Гэты смачны адзін страва Crockpot Рэцэпт Павольны пліта Смажаніна з свініны з гароднінай спалучае філе смажанае з вялікай колькасцю гародніны, запраўлены да дасканаласці з духмяным і яблычным алеем. Гэта ідэальнае страва для восеньскага абеду, калі ідзе дождж звонку, і вецер дзьме.
Apple , сметанковае масла вырабляецца з яблыкаў, звараных ўніз , пакуль падліўка не згусне і багаты. Ён дадае інтэнсіўны водар яблыка, злёгку салодкі і трохі даўкасці да гэтага сардэчнаму рэцэпце.
Што вам трэба
- 1 (3 фунта) без костак свініны выразка смажаная
- 3 сталовыя лыжкі мукі
- 1 чайнай лыжкі солі
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
- 1 жолуд сквош
- 2 салодкі бульбу (вычышчаны)
- 1 лук, расколаты
- 3 зубчыка часныку (тонка нарэзаны)
- 1/2 шклянкі яблычнага масла
- 1/4 кубкі падрыхтаваны
- хрэн
- 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 1/2 чайнай лыжкі
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 1 кубак курынага булёна
- 1 чайную лыжку сушаць
- лісце чабора
Як зрабіць гэта
- Пасыпаць свіное спякотнае з мукой і соллю.
- Нагрэць алей у патэльні і абсмажваць на свіное спякотнае, пакуль не подрумянятся з усіх бакоў, перагортваючы час ад часу. Гэта павінна заняць каля 10 хвілін.
- Хоць гэта падрыхтоўка ежы, скараціць жолуд сквош на 8 клінаў і выдаліць насенне. Не чысціць. Ачысціце салодкі бульбу і нарэзаць на кавалкі. Змесціце гарбуз і салодкі бульбу ў 6 да 7-кварта павольнай пліты. Вяршыня з румяным свіны гарачым.
- У невялікай місцы змяшаць яблычнае масла, хрэн, кукурузны крухмал, духмяны перац, перац, курыны булён і чабор. Наліце ў павольную пліту на верхняй частцы ежы.
- Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 7 да 9 гадзін або да свініны і гародніна не стануць мяккімі. Нарэзаць свініну і падаваць з гароднінай і соусам.
інфармацыя Ежы
Калорыі: 410
Тлушч: 12 грамаў
Натрый: 200 мг
Вітамін А: 100% DV
Вітамін C: 30% DV
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 372 |
Усяго тлушчаў | 15 г |
Насычаных тлушчаў | 4 г |
ненасычаныя тлушчы | 8 г |
халестэрын | 58 мг |
натрый | 378 мг |
вугляводы | 40 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 20 г |