Гэты рэцэпт крэветкі крэольскага лёгка рыхтаваць і рыхтаваць у павольнай пліце. Падача па гарачай вараны рыс або макароны для смачнай ежы. Дадаць нарэзаныя кубікі прыгатаванай курыцы або індычку, або выкарыстоўваць ракі ў гэтым рэцэпце. Гэты стыль etouffee крэольскага аналагічная страва.
Страва яшчэ лепш, калі разаграваць на наступны дзень.
Звязаны Рэцэпт: Павольная пліта Часнок Крэветка
Што вам трэба
- 1 1/2 кубкі нарэзаных салеры
- 1 1/4 кубкі нарэзанага лука
- 1 кубак нарэзанай перац
- 1 (8 унцый) можа таматавы соус
- 1 (28 унцый) можа цэлыя памідоры, распаліся
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 1 гарбатная лыжка солі, або па гусце
- 1/2 чайнай лыжкі
- крэольскага прыправы
- 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 6 кропель Табаско, або па гусце
- 1 да 1 1/2 фунта крэветак, deveined і лушчыцца
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты, акрамя крэветак.
- Прыгатаваць ад 3 да 4 гадзін на высокім або ад 6 да 8 гадзін на нізкім узроўні.
- Дадаць крэветкі апошнія 30 хвілін падрыхтоўкі ежы.
- Падача па гарачай вараны рыс.
- Курыца, трус або ракі могуць быць замененыя крэветак.
Пліта Уверх Версія
- Падсмажыць салера, лук і салодкі перац у алеі або сметанковым алеі да гатоўнасці.
- Дадаць астатнія інгрэдыенты, акрамя крэветак.
- Варыць на павольным агні на працягу па меншай меры 30 хвілін да гадзіны.
- Дадаць крэветкі (ці кубу прыгатаваная курыца ці іншыя морапрадукты) і кіпяціць на павольным агні на працягу 15 да 20 хвілін больш.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 388 |
Усяго тлушчаў | 3 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 378 мг |
натрый | 1,859 мг |
вугляводы | 42 г |
Харчовыя валакна | 8 г |
бялку | 52 г |