Наогул кажучы, закускі вобласць, дзе многія з нас падножкі. Пошук сябе галодным ў сярэдзіне дня можа быць рэцэптам дрэннага выбару прадуктаў харчавання, і пераканаўшыся, што ваш дом і офіс забяспечаныя здаровай міні-ежай ці голад перабору садавінай важна.
Міні-закуска
Нашы апетыты маюць тэндэнцыю да змены ў падзенні. У той час як улетку мы дасягаем для астуджэння, сакавітых прадуктаў, восень знаходзіць нам дасягнуць больш істотных і сагравальных з іх.
Мы рыхтуем нашы целы да зімы.
Купіць сырыя арэхі і пан смажыць іх самі. Пекан, міндаль, гарбузовыя семечкі і грэцкія арэхі ўсе багатыя пажыўнымі рэчывамі, і далёка смачней без дадання солі і масла камерцыйна смажаных арэхаў.
Белыя бабы Spread , сачавіца і арэх Spread , і хумус ўсе сытна. Паспрабуйце іх распаўсюджванне на рысавых крекеров, волкая гародніна, такія як салера, дайкон і моркву, ці добрая закваска ўвесь збожжавы хлеб.
У той час як аліўкі традыцыйна не ўваходзіць у вегетарыянскай дыеце, яны выдатна падыходзяць для факусоўкі нашу энергію і багатыя жалезам, вітамінам Е, медзі і валакна, а таксама супрацьзапаленчыя злучэння. Чорны і зялёны Cerignolas умеренны і ня асабліва салёная; гэтыя італьянскія гіганты смачна! Vegan чорны або зялёны аліўкавы Tapenade помесь заправа і марынад і казачныя з Spread White Bean.
Сушаныя садавіна, такія як арганічныя unsulphured абрыкосаў, вішні, інжыр або яблыкі добрыя партатыўныя закускі; толькі будзьце асцярожныя, каб не больш чым аддавацца, так як яны з высокім утрыманнем цукру.
Свежыя яблыкі і груша або кубкі несалодка арганічнай глупства лёгка і партатыўныя таксама.
Калі прынада чыпсаў з'яўляецца пераважнай, пераканайцеся, што вы купляеце несоленые арганічныя з іх. Кукуруза або агароднінныя чыпсы, верагодна, ваш лепшы выбар.
Паравой Edamame (зялёныя соевыя бабы ў струка) з'яўляецца просты, пажыўнай закускай і вельмі смачна.
Дадатковым плюсам з'яўляецца тое, што дзеці, як яны, і яны весела, каб паесці.
І апошняе, але не менш важна, захаваць разнастайнасць добрых гарбаты вакол. Паспрабуйце розныя варыянты. Традыцыйныя макробиологические гарбата, такія як Bancha і Kukicha не адзіная гульня ў горадзе; паспрабаваць некаторыя з выдатных гарбаты травяны Chai або збожжавага кавы.