Гэты просты і смачны рэцэпт ласося смажаны рыс хутчэй зрабіць , чым большасць , таму што вы пачынаеце з рэшткамі рысу плоў . Гэта лепш за ўсё рыхтуюць у воке , але вы таксама можаце выкарыстоўваць патэльню , калі ў вас няма вок.
Што вам трэба
- 3 арт. аліўкавы алей
- 2-3 кубкі рэшткі рысу плоў або халоднай прыгатаваныя
- мал
- 1 (7 унцый) можа чырвоны ласось (у сухім стане)
- 1 кубак замарожаных дзіцяці гароху
- 2 яйкі (білі)
- 2 арт. соевы соус з нізкім утрыманнем натрыю
Як зрабіць гэта
- У цяжкай патэльні або воке на сярэднім агні, цяпло аліўкавага алею. Асцярожна дадайце пакінуты мал плоў або халодны вараны рыс і змяшаць, смажыць на працягу некалькіх хвілін, каб нагрэць.
- Дадаць ласось і замарожаны гарох; размяшаць-смажыць на працягу 3-5 хвілін да таго часу, пакуль гарох горача. Націсніце сумесь на боку патэльню або вок і дадаць узбітыя яйкі.
- Scramble яйкі пакуль толькі не ўстаноўлена, то размяшаць яйкі ў сумесь рысу. Апырскванне з соевым соусам і спякотнае руху на працягу іншы хвіліны ці два, а затым падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 782 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 137 мг |
| натрый | 546 мг |
| вугляводы | 121 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 28 г |