Гэты смачны рэцэпт Stovetop мал плоў так лёгка зрабіць і з'яўляецца ідэальным дадаткам да амаль любой ежы. Вы можаце зрабіць гэты рэцэпт з любымі травой вы хацелі. Напрыклад, замест чабора і маярану, выкарыстоўвайце базілік і чабор або орегано і маяран. Маяран і размарын таксама вельмі добра; але толькі выкарыстоўваць свежы размарын, але выкарыстоўвае толькі невялікая колькасць размарына; занадта шмат можа здужаць страва.
Вы можаце служыць гэта страва з смажанай курыцай, рулетам, або стэкамі, прыгатаванай на грылі. Яна таксама можа быць зроблена з карычневым рысам. У гэтым выпадку час падрыхтоўкі варта павялічыць да 25 да 35 хвілін.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 цыбуліна (дробна нарэзаны)
- 2 зубка часныку (фарш)
- 2-1 / 4 кубкі белы рыс (длиннозерный)
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі белага перцу
- 1/2 чайнай лыжкі сухога лісця чабора
- 1/2 чайнай лыжкі сухога лісця маярану
- 1 гарбатная лыжка апельсінавай скарынкі (цёрты)
- 3-3 / 4 кубкі курынага булёна (награваюць да тэмпературы кіпення)
Як зрабіць гэта
- У цяжкай рондалі падпаліць алей і аліўкавы алей на сярэднім агні. Дадаць лук і рыхтаваць, часта памешваючы, пакуль лук не стане празрыстым, каля 5 хвілін. Дадайце рыс і змяшаць да таго часу, пакуль рыс не пакрываюць сумессю масла. Гэта зойме 2-4 хвілін; не спяшаецеся гэты крок!
- Сезон мал сумесь з соллю і перцам, затым дадайце чабор, маяран, памяранцавую цэдру, і гарачы курыны булён ўсё адразу.
- Накрыць вечкам і варыць на сярэднім агні на працягу 15 хвілін. Праверце рыс; калі ўся вадкасць паглынаецца і рыс трошкі, гэта робіцца. Калі рыс не зусім пяшчотны, накрыйце рондаль і варыць на працягу 2-3 хвілін даўжэй. Пушок з відэльцам і падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 372 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 456 мг |
| вугляводы | 68 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 8 г |