Калі ў вас ёсць спелае авакада на руку і не зусім пачуццё , як гуакамоле , гэта лёгка Авакада распаўсюджванне рэцэпт з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай.
Маянэз надае кремообразная тэкстуру і ZIPPY Тана , што робіць гэты ідэальны бутэрброд заправу або лыжку для смажанай рыбы, як гэтая кукурузнай скарынкай камбала . Вы таксама можаце служыць гэтаму спрыяльным для дзіцяці рэцэпт як купанне. Моркву, салера, Джикам, радыска, салодкі перац, ці чыпсы б усе пары добра з ёй.
Вы можаце выкарыстоўваць відэлец, каб расцерці авакада і змяшайце распаўсюджванне, але калі вы пасля супер-сметанковай тэкстуры, паспрабуйце выкарыстоўваць погружной блендер.
Што вам трэба
- 1 вялікі авакада (саспелыя і мяккія)
- 1 сталовую лыжку цытрынавага соку (свежевыжатый)
- 1 сталовую лыжку маянэза
- 1 зубкі часныку (вычышчаны, разбіты, і дробна нарэзаны)
- 1/2 чайнай лыжкі Кашэрныя або марская соль
Як зрабіць гэта
- Разрэжце авакада напалову. Выдаліць костачку. Савок авакада мякаць у невялікую міску і добра расцерці відэльцам або выкарыстоўваць погружной блендер для супер-крэмавай тэкстурай.
- Дадайце цытрынавы сок, маянэз, здробнены часнык і соль. Добра змяшайце.
- Падаваць адразу ж, ці холад, накрыты, у герметычным кантэйнеры , перш чым прапаноўваць з нарэзаных гародніны (морква, салодкі перац, каляровая капуста і г.д.), крекеры або Піту .
- Рэшткі могуць захоўвацца ў герметычным, закрытым кантэйнеры ў працягу 1 да 2 дзён у халадзільніку, але майце на ўвазе , што лепш карыстацца гэтым у той жа дзень ён зроблены, як сумесь будзе ўзяць на сябе непрывабнай карычневага колеру з - за аксідавання .
сэндвіч Ідэі
- Дадайце трохі Зін да наступнага тунцу расплаву, распаўсюджваючы пару лустачак хрумсткага хлеба закваскі з гэтым авакада разваротам. Топ з кружочкамі памідора, саўком гэтага дыжонскага гарчыцай павышанага салаты класічнага тунца і вострым сырам чеддер.
- Вы наладжваеце вечарынку? Паспрабуйце ріфф на чаяванне класічнага і гандляваць алей у вашых агурочных бутэрбродах для гэтага сметанковым распаўсюджвання авакада. Выкарыстоўвайце белы хлеб ці Пумперникеле, тонка нарэзаныя агуркі і свежыя лісце базіліка.
- Падваенне ўніз на авакада ў вашай наступнай партыі рыбы тако. Спрэд цёплыя кукурузныя аладкі са сметанковым распаўсюджваннем авакада, а затым дадаць смажаную махі-махі, марскі акунь, або грубіян і топ з сальсы, гуакамоле або кубе авакада і смятаны.
- Ёсць рэшткі грудзінкі? Падаваць яго сэндвіч-стыль: нашмароўваць тоўсты пласт чиабатта са сметанковым распаўсюджваннем авакада, дадаць тонкія лустачкі грудзінкі, жменю дзіця рукалы, памідоры рому, і чырвоны лук.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 168 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 1 мг |
| натрый | 322 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 4 г |