Азіяцкі Салата Абкручванні Рэцэпт

Папулярныя ў азіяцкіх рэстаранах, салата абкручванне зрабіць вялікую закуску або асноўнае страва. Гэта смачнае курыны салата Абкручванне зроблена з вустрычнага соусам з густам.

Заўвага: Калі вы знаходзіцеся на безглютеновой дыеце, гэта лёгка можа быць ператвораны ў безглютеновой рэцэпт з выкарыстаннем безглютеновой маркі Oyster Sauce і соевы соус і пераканаўшыся , што ўсе вашы іншыя прыправы глютен.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прамыць лісце салаты, сухі, і аддзяліць лісце. Адкласці.
  2. Змяшайце інгрэдыенты падліўкі. Нагрэць кунжутное алей у антіпрігарная патэльні на моцным агні. Дадайце часнык, імбір і зялёны лук і смажыць да таго часу, часнык і імбір не зьяўляюцца араматычнымі. Дадаць курыцу і варыць, пакуль курыца не падсмажыцца. Выдаліце ​​кураня з рондаля і адкласці ў бок.
  3. Дадайце чырвоны перац, водныя каштаны, і салера да патэльні. Дадайце інгрэдыенты падліўкі і варыць на сярэднім агні, Дайце кукурузны крухмал / вадзяную сумесь хутка змяшаць і дадаць у соус, памешваючы, каб згуснуць. Дадайце курыцу назад у воке. Кук на працягу 2-х да 3 больш хвілін, перамешванне, каб нагрэць да канца і скончыць прыгатавання кураня.
  1. Вымаюць ліст салаты і лыжкай абрушваючы чайную лыжку кураня і раслінны / соус сумесі ў сярэдзіне. Салата абкручванне прызначана, каб быць з'едзенымі «такі-і стыль» з лістамі салаты / курынай сумессю складзенай у пакет. Працягнуць з пакінутай курыцы і лісця салаты. Падаваць.


Варыянты: Паспрабуйце замяніць розныя гародніна , або выкарыстоўваць адзін з многіх Гарачае руху соусаў, якія ў цяперашні час на рынку замест падліўкі.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 282
Усяго тлушчаў 13 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 63 мг
натрый 415 мг
вугляводы 19 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 23 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)