У пошуках ідэальнага кус салата рэцэпт Ізраіля? Паспрабуйце гэты просты веганскі ізраільскі салата з жамчужным кускус (таксама званы ізраільскі кускус ), памідоры, салодкі перац, зялёны лук, агуркі і свежай пятрушкі і цытрынавага соку. Гэта вегетарыянскі рэцэпт падобны на больш звыклыя стылі блізкаўсходніх салат , як табул, але не адолела са свежымі травамі і, вядома ж , ізраільскі кускус мае зусім іншую структуру , чым булгур пшаніца , як правіла , выкарыстоўваецца ў традыцыйным рэцэпце Tabbouleh.
Гэты ізраільскі салата з жамчужным кускус рэцэптам мае вялікае колькасць гародніны ў ім і апрануты са свежым цытрынавым сокам і аліўкавым алеем соусам, з, але з чырвонага перцу шматкоў, пятрушкі, солі і перцу для прыправы. Свежы цытрынавы сок замест бутыляванай сапраўды служыць вам добра ў гэтым рэцэпце, так як там трохі дадаў дадатковы водар і прыправы. Акрамя таго, выкарыстанне добрага якасці аліўкавага алею, каб атрымаць лепшы густ у гэтым салаце, і заўсёды выкарыстоўваць або марскую соль або кошерную соль замест паваранай солі, каб максымізаваць водары. І не забудзьцеся выкарыстоўваць свежыя расколіны перцу для лепшага густу, асабліва ў простых рэцэптах, такія, як гэты, якія належаць на якасці інгрэдыентаў для лепшага водару.
Калі вы вегетарыянец або Вега і як ізраільскі кускус, тут больш вегетарыянскі Ізраіль (жамчужны) кускус рэцэпты , каб паспрабаваць .
Калі вы не ясьце вегетарыянец , вы маглі б разбурацца трохі сыру фета або іншага выгляду полумягкого казінага сыру зверху. Калі вы хочаце tabbouli, вам спадабаецца гэты падобны вегетарыянскай і веганской салата. Нягледзячы на тое, што рэцэпт цалкам залежыць ад свежай нарэзанай пятрушкі для водару, вы можаце таксама эксперыментаваць і паспрабаваць гэта калі-небудзь са свежай нарэзанай кінзы, або, магчыма, сумессю свежых траў, а таксама. Эксперымент, густ і атрымлівайце асалоду ад!
Што вам трэба
- 2 арт. добрая якасць аліўкавага алею
- 3 арт. свежы цытрынавы сок
- 1/4 чайнай лыжкі. чырвоны перац (па жаданні)
- 1 вялікі памідор, нарэзаны невялікае
- 1 агурок, нарэзаныя кубікамі
- 1 зялёны перац, нарэзаныя кубікамі
- 2 зялёны лук, нарэзаны
- 1 1/2 кубкі рыхтавалі
- Ізраільскі (жамчужны) кускус
- 1/4 кубкі свежай нарэзанай пятрушкі
- 1/4 чайнай лыжкі. марская соль або кашэрнай солі, або па гусце
- Свежы молаты чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Ўзбіце разам шматкі аліўкавага алею, цытрынавы сок і чырвоны перац, каб сфармаваць эмульгированную запраўку.
- У вялікай місцы змяшайце разам нарэзаны памідор, нарэзаны кубікамі агурок, зялёны перац, нарэзаны зялёны лук і прыгатаваную ізраільскі кускус. Дадайце свежую пятрушку і аліўкавы алей і цытрынавы сок соус, адкідаючы аб'яднаць і паліто Ізраіля кускус добра.
- Сезон добра з марской соллю або кашэрнай солі і трохі свежага крэкінгу чорнага перцу. Густ і наладзіць прыправы па гусце.
- Калі ў вас дастаткова часу, гэта добры рэцэпт, каб падрыхтавацца загадзя і дазваляюць астудзіць перад падачай на стол, так што ўсе гэтыя водары могуць сапраўды развіць і аб'яднаць разам. Атрымлівайце асалоду ад ізраільскі кускус салат!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 311 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 165 мг |
| вугляводы | 52 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 9 г |