Весялецеся з веганскі таўкачом , выходзячы за рамкі толькі базілік з гэтым веганскі рэцэпт артышока таўкачом з грэцкімі арэхамі. Хоць традыцыйны рэцэпт песто заўсёды выкарыстоўвае кедравыя арэхі, я асабіста падабаецца спрабаваць розныя віды арэхаў у таўкачом, асабліва веганскі pestos, каб разнастаіць густ. І грэцкія ідэальна падыходзяць для артышокаў, якія дадаюць унікальны італьянскі водар да гэтага лёгкаму веганскі рэцэпт Пестаў.
Вы заўсёды можаце зрабіць гэты рэцэпт больш традыцыйныя (але не вегетарыянец), дадаючы сыр пармезан і апускаючы харчовыя дрожджы .
Што вам трэба
- 1/4 шклянкі грэцкіх арэхаў або кедравых арэхаў
- 1/2 кубкі артышокі, асушаныя
- 3 зубка часныку
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1/4 чайнай лыжкі чырвонага перцу шматкамі
- Сок з 1/2 цытрыны
- Адзін пучок свежага базіліка
- 3 сталовых лыжкі харчовых дрожджаў
- Соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў кухонным камбайне і працэсе да атрымання аднастайнай масы, дадаючы аліўкавы алей, калі гэта неабходна. Вы таксама можаце дадаць больш аліўкавага алею для падліўкі плеўкі кансістэнцыі.
- Падача па пасце або крекеры для закускі.
Больш Vegan Пестаў Рэцэпты
Лёгка Рукалы Пестаў з лімонам
Свежая трава Vegan Пестаў
Класічны Easy Vegan Пестаў Рэцэпт
Смажаны чырвоны перац Vegan Пестаў
Easy Гарбузовае Пестаў
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 177 |
Усяго тлушчаў | 13 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 84 мг |
вугляводы | 15 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 4 г |