Tamari-Смажаны Нут (парво)

Калі ў вас ёсць цяга да здаровай, багатаму вавёрку закускі з трапленнем у розумах дабрыні, глядзець не далей , чым гэтыя Тамара смажаная Нут. Усё гэта займае простую банка нута, некаторыя прыправы, а і каля 15 хвілін, і вы будзеце мець захапляльна пікантныя закускі дзякуючы гэтаму ультра-лёгкаму рэцэпце. Абпал ператварае тэкстуру бабовай, што робіць вонкавую як выразную і злёгку жавальнага, а вантробы застаюцца пяшчотнымі. Паліраваны з Тамарай, клёнам, і спецыяй, гэты нут неверагодна універсальны, таксама. Паспрабуйце іх на салаты, змешваюць з збожжавымі pilafs або скласці ў абгортцы. Яны таксама выдатна падыходзіць для перакусаў з рук, у спалучэнні з півам.

Іншыя ідэі па выкарыстанні Смажаны Нут:

Савет: Гэты рэцэпт лёгка падвойваецца для бакоў, або для сямейнай гульні ноч перакусаў.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 425 ° F. Месцы нутов ў форме для выпечкі або жароўню досыць вялікі, каб утрымліваць нут ў адным пласце. (8 «x10» або аналагічнага памеру страва павінна рабіць прыгожа.)

2. Паліць аліўкавы алей, Тамара, кляновы сіроп, імбір, часнык і і акуратна змяшайце, каб пакрыць лыжку або чыстыя рукамі. Заправіць некалькі скрыгоча чорнага перцу і дробку гарчычнага парашка і змяшайце зноў.

3. Выпякайце ў папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 15 да 20 хвілін, перамешванне або паторгванне стравы часам так, каб нут пачынае карычневы колер з усіх бакоў. Выдаліце ​​з духоўкі і дайце адпачыць на працягу прыблізна 5 хвілін, або пакуль не астыне дастаткова, каб справіцца. Атрымлівайце асалоду ад!

Тыя, што засталіся нут могуць быць захаваны, пакрытыя ў халадзільніку, на працягу ад 1 да 2 дзён.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 280
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 0 мг
натрый 398 мг
вугляводы 43 г
Харчовыя валакна 9 г
бялку 14 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)