Свіныя адбіўныя і яблыкі дапаўняюць адзін аднаго добра, і гэта страва дадае разынкі і востры карычневы цукар соус да сумесі. Акрамя таго, гэта вельмі просты рэцэпт толькі 6 інгрэдыентаў плюс соль.
Яблыкі і разынкі вывесці водар з свіных адбіўных ў гэтай павольнай рэцэпт пліты, але не саромейцеся, каб замяніць разынкі з сушанай журавін. Атрымлівайце асалоду ад гэтым свініна страва з бульбай або рысам для выдатнага сямейнага вячэры.
Што вам трэба
- 6 карэйка адбіўныя, прыблізна 1 цаля таўшчынёй
- 2 сталовыя лыжкі расліннага алею
- соль
- 6 з'едлівых яблыкі, такія як Granny Smith, парашковыя і тоўсты пласт нарэзаны
- 1/4 шклянкі парэчкі або разынкі, па жаданні
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- 1/4 кубкі карычневага цукру
Як зрабіць гэта
1. Абрэжце свіныя адбіўныя і выкінуць любы лішні тлушч.
2. Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Дадайце свіныя адбіўныя на патэльню і шаптала, звяртаючыся да карычневымі з абодвух бакоў.
3. Пасыпаць свіныя адбіўныя соллю і змясціць іх у павольнай пліце; аб'яднаць астатнія інгрэдыенты і паліце свіныя адбіўныя.
4. Пакрыццё і кухар на нізка на працягу 7 да 9 гадзін, або на высокіх ад 3 да 4 гадзін.
Саветы і варыяцыі
- Замяніць парэчку або разынкі з сушанай журавін.
- Калі свіныя адбіўныя зроблены, выдаліце іх з яблыкамі і разынкамі на талерку і трымаць у цяпле. Пакладзеце вадкасці ў рондаль і давесці да кіпення. Паменшыце высокую тэмпературу да сярэдняга нізкага і працягваюць датуль, кіпенне вадкасці не памяншаюцца, і водары канцэнтруюцца.
Вам таксама могуць спадабацца гэтыя лёгкія патэльню свіныя адбіўныя з яблыкамі ці гэтыя жалеза неглыбокай смажаныя свіныя адбіўныя з яблыкамі і кропам . Або зірніце на гэты рэцэпт свіныя адбіўныя з гарчыцай і яблычнага жэле .
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 607 |
| Усяго тлушчаў | 28 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 134 мг |
| натрый | 170 мг |
| вугляводы | 45 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 44 г |