Лёгкія рыбныя наггетсы з блінамі сумесі і крошкі хлеба цеста.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі рапсавага алею для смажання
- 3 фунта рыбнае філе
- Даш цытрынавага перцу
- Рыса часныку соль
- 1 кубак бліноў сумесі
- 1 кубак прыпраўленых сухароў
- 1/4 шклянкі вады
- 1 яйка (збілі)
Як зрабіць гэта
- Нагрэць каля 1/2 цалі алею ў вялікай глыбокай патэльні на сярэднім агні (каля 350 ° да 365 °).
- Разрэжце рыбу ў частцы памеру ўкусу.
- Злёгку апырскаць цытрынавым перцам і часнаком соллю.
- Аб'яднаць блін і хлебныя крошкі ў вялікай пластыкавым мяшку для захоўвання харчовых прадуктаў.
- Акуніце рыбу ў сумесі узбітага яйкі і вады.
- Змесціце рыбу ў сумку, каб пакрыць дробкай.
- Фрай у гарачым алеі на працягу ад 7 да 8 хвілін, або да залаціста-карычневага колеру, паварочваючыся аднойчы.
- Адстойнік на папяровыя ручнікі; служаць смажаныя рыбныя наггетсы адразу з Коктейльная соусам або соусам тартар .
Вам таксама могуць спадабацца
Піўным кляре рыба смажаная Nuggets
хрумсткія рыбы
Спіс Рэцэпт пікшы
хоплостет
тилапии Рэцэпты
Спіс Рэцэпт Рыба
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 576 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 22 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 22 мг |
| натрый | 184 мг |
| вугляводы | 83 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 4 г |