Асноўны шалфей (тэхнічна травяной чай ці адвар ) лёгка зрабіць. Проста наліце прыкладна 1 шклянку кіпеню на працягу прыкладна 1 сталовай лыжкі лісця шалвеі і стромкага да жаданай трываласці, перш чым напружвае з лісця.
Тым не менш, вы можаце таксама зрабіць больш вытанчаную (і дзіўна цудоўную) версію шалвеі з ніжэй рэцэпту. Ён спалучае ў сабе свежыя лісце шалвеі з лімонам і трохі цукру.
Натуральна кафеін -бесплатно напой, шалфей чай можа быць пададзены гарачы або халодны ў любы час дня і ночы , не выклікаючы бессань кафеін напоі могуць выклікаць.
Яшчэ адзін смачны і без кафеіну травянога гарбаты гэтага рэцэпт мятного гарбаты , які можа быць пададзены гарачым або замарожаным.
Што вам трэба
- 4 шклянкі вады
- 1/2 унцыі свежых лісця шалвеі (прыкладна 45 лістоў)
- 2 сталовыя лыжкі цукру (1 унцыя)
- 1 1/2 чайнай лыжкі цытрынавай цэдры
- 3 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
Як зрабіць гэта
- Давядзіце ваду да кіпення.
- Трымаеце ваду на павольным агні і дадаць лісце шалвеі, цукар, цытрынавую цэдру і цытрынавы сок. Добра змяшаць.
- Дазволіць апускацца на працягу 20 да 30 хвілін, або да спадобы, памешваючы.
- Працадзіце шалфей лісты і цытрынавую цэдру і падаваць гарачым або холад, а затым служыць замарожанымі.
Sage Гатункі
Гэты рэцэпт добра працуе з любым з папулярных кулінарных мудрацоў, уключаючы сад шалфей, карлікавы сад шалфей, ананасавы шалфей, грэцкі мудрэц, залаты сад шалфей, трохкаляровы сад шалфей, акно скрынку шалфей, вінаградны шалфей, і іспанскі шалфей.
Лепшыя травяныя чаі, зробленыя з травой, якія дамарослых і не былі падвергнуты інсектыцыды або ўгнаенні. У адваротным выпадку, выкарыстоўвайце арганічныя травы ад вядомых вытворцаў.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 98 |
Усяго тлушчаў | 3 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 21 мг |
натрый | 21 мг |
вугляводы | 10 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 9 г |