Свежыя лісце мяты надаюць гэтаму мятный чай рэцэпт з'едлівы ментолавыя водар і густ. Так як гэты чай зроблены з травой, гэта тэхнічна лічыцца травяной гарбатай або адварам .
Tisanes або травяныя чаі маюць дадатковае перавага кафеіну . Вы можаце змяняць мяты (мяту ці мяту або адзін з іншых гатункаў, пералічаных ніжэй) у гэтым рэцэпце, пакуль ён свежы. Падаваць гарачым або замарожаны, падсалоджаны або несалодкі і з або без цытрыны.
Калі вы любіце мятный чай , але не будзе разглядаць адмову ад кафеіну, гэты мараканскі рэцэпт мятный чай зроблены з сумессю зялёнага гарбаты (гэта значыць кафеін) і лісце мяты можа быць толькі білет. Для летняга гасільнікам, разгледзім адзін з гэтых абледзянелых чайных рэцэптаў .
Што вам трэба
- 2 шклянкі вады (фільтруюць)
- 15 лісця мяты (свежыя, мяты перачнай або мяты)
- Дадаткова: 2 чайныя лыжкі цукру або мёду (пачніце з прыкладна 1 гарбатная лыжка на кубак і дадаць больш па жаданні)
- Дадаткова: лёд
- Дадаткова: лустачкі цытрыны
- Дадаткова: цытрынавы сок
Як зрабіць гэта
- Давядзіце ваду да кіпення.
- Зняць з агню і дадаць лісце мяты.
- Круты на працягу ад 3 да 5 хвілін, у залежнасці ад патрабаванай трываласці.
- Дадаць дадатковы подсластітель па жаданні.
- Калі сервіроўкі замарожаныя, запоўніць высокія шклянкі са лёдам і наліць чай на працягу. Калі служыць гарачым, уліць гарбату ў гурткі.
- Гарнір з дадатковымі лустачкамі цытрыны і / або цытрынавым сокам па гусце.
Mint Гатункі
Ёсць літаральна сотні гатункаў мяты, і яны з'яўляюцца добрымі кандыдатамі для мяты травянога гарбаты.
Вось спіс некаторых малавядомых гатункаў, якія робяць вялікі чай:
- ананас мяты
- Apple, мята (шарсцісты мята)
- імбір мяты
- Чырвоны Raripila мяты
- кацямятка каціны
- шакаладная мята
- аранжавыя мяты
- лаванда мята
- грэйпфрут мяты
- Calamint
- Салодкая мяты
- Васіль мяты
- Жавальная гумка мяты
- Watermint
- Кукуруза або мяты палявой
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 4 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 14 мг |
| вугляводы | 0 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 1 г |