Jalapeno Хумус

Для некаторых хумус з некаторым штурхялём, паспрабуйце халапеньо хумус! Калі вы шукаеце цёпла, пакінуць насенне ў адваротным выпадку, выдаліце ​​іх для больш мяккага старту кика на наступную вечарыну або тусоўку.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У блендере або кухонным камбайне, працэс бабы, часнык, халапеньо перац і аліўкавы алей.
  2. Дадаць цытрына, тахини і соль і добра змяшайце. Хумус павінен быць гладкім і сметанковым. Пры неабходнасці, дадайце 1 чайную лыжку на час да жаданай кансістэнцыі.
  3. Змесціце ў міску і падаваць з гароднінай, лаваш або лаваша чыпсаў пры пакаёвай тэмпературы. Хумус таксама можа захоўвацца ў халадзільніку, пакрыта.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 270
Усяго тлушчаў 13 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 0 мг
натрый 216 мг
вугляводы 31 г
Харчовыя валакна 7 г
бялку 11 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)