Гэта Крокпот оранжевое спякотнае з свініны павольная прыгатаваная свіная лапатка з апельсінавы сокам, спецыямі і іншымі інгрэдыентамі. Гэта спякотнае з свініны смачна з рысам або лапшой.
Што вам трэба
- 1 плячо свініны смажанага, ад 3 да 4 фунтаў, абразаецца (свініна ўсутыч)
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 1 маленькі можа (6 унцый) замарожвалі канцэнтрат апельсінавага соку, адтавалі
- 1/4 кубкі карычневага цукру
- 1/8 чайнай лыжкі молатага мушкатовага арэха
- 1/8 чайнай лыжкі молатага
- гваздзіковае дрэва
- 3 сталовыя лыжкі пшанічнай мукі, змяшанай з 3 сталовыя лыжкі халоднай вады
Як зрабіць гэта
- Змесціце свіную лапатку смажаную ў павольнай пліце; пасыпаць соллю і перцам.
- У місцы змяшаць апельсінавы сок канцэнтрат, карычневы цукар, мушкатовы арэх і духмяны перац; заліць свіное спякотнае. Накрыць вечкам і варыць на ВЫСОКА на працягу 1 гадзіны. Паменшыць агонь да мінімуму і варыць на працягу 8 гадзін.
- Перад падачы на стол, абястлушчаны тлушч ад сокаў і выліць падрыхтоўка сокаў у невялікую рондаль. Давесці да кіпення і варыць, змешваючы, пакуль трохі не зніжаецца, і водары канцэнтруюцца.
- Узбіце ў муку, і сумесь вады і працягваюць варыць, пакуль не згусне. Падаваць патоўшчаныя сокі са смажанай свінінай.
чаявыя
- Падаваць гэта з печывам ці булачкамі, рыс і салатай для поўнай, якая задавальняе ежы.
- Працадзіце сокі ў падліўкі сепаратар лёгка паменшыць тлушч у вадкасцях.
- Пакінуты свініна можа быць нарэзаны або здрабняюць і дадаюць да колькасці страў.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 637 |
| Усяго тлушчаў | 35 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 215 мг |
| натрый | 403 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 60 г |