Гэта Cajun курыца і макароны патэльні страва хутка і лёгка прыгатаваць. Гэта зроблена з кубікамі варанай курыцы, рэзкіх прыправаў Cajun і кайенского перац, памідоры, сыр пармезан, і разнастайныя гародніна. Атрымлівайце асалоду ад гэтым духмяным курыца макароны страва з салатай і кукурузных хлебам або печывам . Выкарыстоўвайце фузиллю, Rotini або аналагічныя пасты ў гэтым лёгкім рэцэпце.
Што вам трэба
- 12 унцый або фузилли або ротини макаронных вырабаў
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 8 унцый нарэзаных свежых грыбоў
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 зялёны перац, нарэзаны
- 6 зялёны лук, тонка нарэзаны
- 3 да 4 кубкі нарэзаных кубікаў варанай курыцы
- 1 1/2 сталовыя лыжкі прыправы Cajun
- 3/4 чайнай лыжкі кайенского перцу
- 3/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- 1 можа (10 3/4 унцыі)
- крэм грыбны суп
- 1/4 кубкі малака
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры
- 1/2 шклянкі цёртага сыру пармезан, плюс больш для вобмешкі
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце пасту ў кіпячай падсоленай вадзе , выконваючы загады на ўпакоўцы. Зліць у друшляк і добра прамыць гарачай вадой.
- У вялікай патэльні на сярэднім агні, абсмажце грыбы і нарэзаны чырвоны і зялёны перац, пакуль гародніна не стануць мяккімі і грыбы подрумянятся.
- Да грыбную сумесь, дадаць нарэзаны зялёны лук, здробнены часнык і курыцу; кухар, стала памешваючы, на працягу 1 хвіліны. Рух у заправе Cajun, кайенского перац, чорны перац; кухар, памешваючы, яшчэ хвіліну. Дадайце суп, малако і памідоры. Давесці да кіпення. Змяшаць цёрты сыр пармезан і прыгатаваныя макароны. Нагрэць да канца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 701 |
| Усяго тлушчаў | 38 г |
| Насычаных тлушчаў | 19 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 146 мг |
| натрый | 314 мг |
| вугляводы | 54 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 36 г |