Галоўныя прыгатаваныя прыгатаваныя на грылі курыных ножак супер лёгка, калі вы выкарыстоўваеце вашу павольную пліту. Гэты рэцэпт з'яўляецца ідэальным рашэннем для занятых сем'яў, і калі вы рыхтуеце яго раніцу, ён будзе гатовы як раз да абеду. З толькі два інгрэдыентамі-бюджэтнымі кумпячкамі і соусам барбекю-гэта не можа быць пераможана!
Гэты рэцэпт не можа быць больш простым. Проста змесціце замарожаныя курыныя ножкі і соус барбекю ў павольнай пліце і ўключыце цёпла. Вось так! Ён можа быць лёгка наладзіць ў адпаведнасці з вашым густам, а таксама. Калі вы выкарыстоўваеце адтаваць курыныя ножкі, лічыць Browning іх у невялікай колькасці расліннага алею, перш чым дадаць іх да павольнай пліце. Хоць гэта не з'яўляецца неабходным, пацямненне дадае водар да ежы. Або зняць скуру, калі вы хочаце, каб знізіць ўтрыманне тлушчу і калорый. Рэцэпт фантастычная аснова для гульні, і ваша сям'я будзе любіць яго.
Калі вы хочаце наладзіць соус, «лекар» барбекю соус з некаторымі дадатковымі інгрэдыентамі. Для кісла-даўкі густ, дадайце некалькі чайных лыжак гарчыцы і каля 1/4 кубкі мёду, кляновага сіропу або карычневага цукру. Вустэршір соус вялікі ўзмацняльнік густу для падліўкі барбекю, а таксама, або дадаць невялікая колькасць вадкага дыму. Калі вам падабаецца ежы рэзкі, дадаць чайную лыжку або больш кайенского перцу ці дробненага чырвонага перцу шматкамі. Або дадаць некалькі працяжнік Табаско соус, Sambal або іншага выгляду гарачага падліўкі. Калі вы любіце лук, лустачку сярэдняга лука і рассейваюць яго на дне чыгуна збана, перш чым дадаць курыцу.
Падаваць гэтыя смачныя курыныя ножкі нароўні з бульбяным пюрэ або бульбяным салатай і капуст для добра збалансаванага харчавання.
Што вам трэба
- 6 цэлыя курыныя ножкі (або чвэрці ногі курыныя, замарожаныя або размарожаныя)
- 1 (16 унцый) бутэлька падліўкі для барбекю
Як зрабіць гэта
- Уладкуйце курыныя ножкі ў павольнай пліце.
- Заліць соусам барбекю над кумпячкоў.
- Накрыць вечкам і рыхтаваць замарожаныя курыныя ногі на вышыню ад 4 да 7 гадзін, або пакуль цалкам не прыгатавана. З іншага боку, калі вы карыстаецеся размарожаныя курыныя ножкі, вараць іх на нізка на працягу 5 да 8 гадзін.
чаявыя
- Для хатняга густу выкарыстоўвайце соус з гэтага павольнага рэцэпту крыла пліты кураня для натхнення. Змяшайце соус ў міску і размяшаць добра пасля дадання кожнага інгрэдыента. Адрэгулюйце інгрэдыенты на свой густ. Некаторыя спецыі ўзмацняюць крыху больш за доўгі павольную падрыхтоўку ежы, таму пераканайцеся, што вы не робіце гэта занадта горача для людзей, каб атрымліваць асалоду ад. Гэта самаробны Паўднёвы стыль барбекю соус яшчэ адзін смачны варыянт, або паспрабаваць гэта піва соус барбекю .
- У чым розніца паміж цэлай курынай ножкай і чвэрць курыную ножку? Цэлая курыца нага галёнка з сцягном яшчэ прыкладаецца. Чвэрць курыная ножка падобная, але яна змяшчае некаторыя з спіны, так што гэта крыху больш. Адна цэлая курыная ножка або чвэрць павінна быць дастаткова для дарослага чалавека і больш чым дастаткова для дзіцяці. Калі вы выкарыстоўваеце палачкі або сцягна, а не цэлыя ногі, дазваляюць каля 2 палачак або 2 сцягна дарослага або 1 за маленькім дзіця.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1321 |
| Усяго тлушчаў | 70 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 28 г |
| халестэрын | 418 мг |
| натрый | 1,173 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 132 г |