Гэты просты і смачны курыны пармезан зроблены з закупленых або самаробным соусам спагецці , нароўні з моцарелла і пармезаном.
Падаваць гэта вялікі дэгустацыі курынае страва з гарачым вараных спагецці або Лингвини для задавальнення сямейнага вячэры ўсе будуць любіць.
Што вам трэба
- 4 без костак курыных грудкі без скуры
- 1 яйка, злёгку збіты
- 1/2 кубкі прыпраўленай крошкі хлеба
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1 слоік (16 унцый) соус спагецці, або 1 1/2 да 2 кубкі хатняе
- 1/2 кубкі цёртага сыру Моцарелла
- 1 сталовую лыжку сыру Пармезан цёрты
- 1/4 кубкі нарэзанай свежай пятрушкі
Як зрабіць гэта
- Вымыйце кураня і высушыце.
- Пакладзеце курыцу паміж кавалачкамі ваксаванай паперы або ў сумцы для захоўвання прадуктаў; расцерці асцярожна, каб згладзіць нават для падрыхтоўкі ежы.
- Dip кураня ў яйку затым у дробку, каб пакрыць.
- У патэльні на сярэднім агні ў гарачым алеі, карычневы курыца з абодвух бакоў. Дадаць соус затым паменшыць агонь да мінімуму.
- Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні 10 хвілін.
- Пасыпаць моцарелла і пармезаном сыроў і пятрушкі.
- Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні 5 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1623 |
| Усяго тлушчаў | 96 г |
| Насычаных тлушчаў | 31 г |
| ненасычаныя тлушчы | 38 г |
| халестэрын | 594 мг |
| натрый | 679 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 168 г |