Тунец і спагеці каманда з грыбамі і сырам Пармезан у гэтым тунец Tetrazzini рэцэпце. Гэта цэлы абед у адным чыгуне і можа быць падрыхтаваны дзень загадзя, што робіць яго зручным і смачнае страва для напружанага працоўнага дня.
Падаваць тунец запяканка з храбусткім хлебам або печывам і простым кінулі салата, калі вы хочаце.
Звязаны Рэцэпт: тунец, макаронныя вырабы, і шпінат Кастрюля
Што вам трэба
- 8 унцый тонкіх спагецці
- 6 сталовых лыжак сметанковага масла, падзеленага
- 16 унцый тонка нарэзаныя грыбы
- 4 зялёны лук, тонка нарэзаны
- 4 сталовыя лыжкі мукі агульнага прызначэння
- 2 кубкі малака
- 1/2 чайнай лыжкі солі, або па гусце
- 1/8 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 2 банкі (ад 4 да 6 унцый кожная) тунца, зліваюць і лускаваты
- 1 кубак замарожанага зялёны гарошак, прыгатаваная і асушаная
- 1 шклянку цёртага натуральнага сыру пармезан або каля 1/2 кубкі дробна цёртага сыру пармезан
- 1 кубак мяккія свежыя крошкі хлеба
Як зрабіць гэта
- Цяпло духоўку да 350 F.
- Змазка 2 1 / 2- да 3-кварт выпечкі.
- Прыгатуйце спагецці вынікаючы ўказанням на ўпакоўцы. Зліць і адставіць.
- У вялікім рондалі на сярэднім агні, падпаліць 4 сталовыя лыжкі сметанковага масла. Дадайце грыбы і пячыце, памешваючы, пакуль грыбы не подрумянятся і далікатныя. Дадаць зялёны лук і працягвайце варыць на працягу 1 хвіліны. Змяшаць муку, пакуль добра не змяшана. Паступова рух у малацэ. Працягвайце варыць, стала памешваючы, пакуль не згусне. Дадаць соль па гусце і перац. Рух у лускаватага тунцом і гарохам.
- Змяшайце тунца сумесь падліўкі з асушаных спагецці, пакуль добра не змяшана. Уключыце сумесь у падрыхтаваную рондаль. Пасыпаць сырам Пармезан над запяканка.
- Падпаліце пакінутыя 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла і змяшайце з хлебнымі крошкамі. Опрысните намазаным алеем крошкамі над пластом Пармезан .
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 25 да 30 хвілін, пакуль не падрумяніцца і пацеркавым.
Абслугоўвае 6.
Зрабіць Ahead Падказка: Змяшайце тунец, спагецці, гародніна, соус да дня загадзя. Лыжка ў форме для выпечкі; не пакрывае і астудзіце да каля 30 хвілін, перш чым вы плануеце выпякаць. Вяршыня з сырам пармезан і маслам хлебнымі крошкамі і выпякаць як адразу, пакуль начынне не падрумяніцца і запаўнення бурбалкі вакол краёў.
Вам таксама могуць спадабацца
Салата з тунца з сечанымі яйкамі і кропам
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 542 |
Усяго тлушчаў | 24 г |
Насычаных тлушчаў | 13 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 76 мг |
натрый | 1,147 мг |
вугляводы | 47 г |
Харчовыя валакна | 6 г |
бялку | 33 г |