Грыль або пячыце гэты смачны свіны Кабобс. Кампаненты ўключаюць марынаваныя кубы свініны, грыбы, лук, гарачы вараны рыс і салодкі перац.
Што вам трэба
- 1 можа (14 унцый) мясны булён
- 2 сталовыя лыжкі
- кукурузны крухмал
- 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
- 1 сталовую лыжку светла-карычневага цукру (спакаваныя)
- 2 зубчыка
- часнык (дробна здробнены)
- 1/2 чайнай лыжкі імбіра (молаты)
- 1 1/2 фунта карэйка (збеднены, нарэзаць 1-цалевыя кубы)
- 1 вялікі чырвоны лук (нарэзаць клінамі)
- 1 вялікі балгарскі перац (разрэзаць на квадраты)
- 1 вялікі памідор (нарэзаць клінамі)
Як зрабіць гэта
- У рондалі змяшайце булён, кукурузны крухмал, соевы соус, карычневы цукар, часнык, і імбір. Давесці да кіпення, стала змешваючы.
- Паменшыце агонь і працягвайце варыць, памешваючы, пакуль не згусне.
- Уладкуйце свіныя кубоў на шампуры, чаргуючы з грыбамі, перцам і цыбуляй кліны.
- Грыль або смажыць на працягу ад 20 да 30 хвілін, або пакуль не зроблены, паварот і шчотка з падліўкай сумессю часта.
- Порцыя з таматавым клінамі і гарачым вараным рысам, калі гэта пажадана.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 241 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 54 мг |
| натрый | 558 мг |
| вугляводы | 18 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 22 г |