Гэты смачны старамодныя «марскія ракавіны,» тунец і макароны рэцэпт, вельмі простае спалучэнне ўсяго пяць інгрэдыентаў і зроблены на пліце-ідэальнае страва, каб кінуць разам на ажыўленым будны вечар. Любы аматар макароны і сыр пакахае гэтую страву, і ўсё, што вам трэба, гэта салата на баку, каб зрабіць гэтую страву ў камплект.
Але так як гэты рэцэпт некалькі з чыстага ліста, не саромейцеся, каб дадаць некаторыя травы, вараны гарох, або змешаныя гародніна для больш маляўнічага стравы. Калі вы аддаеце перавагу печаную запяканку, вы можаце пакласці макароны сумесі ў форме для выпечкі і зверху з некаторым алеем сухароў, французскім смажаным лукам або здробненымі бульбянымі чыпсамі. Выпякаць пры 350 F на працягу прыблізна ад 20 да 25 хвілін, пакуль сумесь не стане гарачай і барботированием і далівання з'яўляецца храбусткім і залаціста-карычневым колерам.
Што вам трэба
- 3 кубкі (каля 12 унцый) сырых макаронных абалонак, макароны, або падобнай паста памеру
- 8 унцый здробненыя апрацоўваюцца амерыканскі сыр, такія як сыр Крафта Velveeta
- 2 сталовыя лыжкі цёртага сыру Пармезан
- 1/2 шклянкі малака
- 2 ці 3 банкі (усяго прыблізна ад 14 да 15 унцый) цвёрдага белага тунца ў вадзе (зліваюць і лускаваты)
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Прыгатаваць пасту абалонкі ў кіпячай падсоленай вадзе , выконваючы загады на ўпакоўцы. Зліць у друшляк, прамыць злёгку з гарачай вадой, і адкласці ў бок.
- Між тым, у вялікім рондалі на сярэднім агні, змяшайце амерыканскі сыр і сыр пармезан з малаком. Кук, перамешванне, пакуль сыр не расплавіцца.
- Рух у гарачых вараных макаронных ракавінак і лускаватага тунца. Змяшайце інгрэдыенты старанна.
- Дадаць соль і свеже молаты чорны перац па гусце.
- Падаваць пасту са свежым біла зялёным салатай або Цэзар салата і гарачыя запечаныя печыва або рулонах.
варыяцыі
Гэта свайго роду рэцэпт вы можаце лёгка змяніць на свой густ, будзь то даданне іншага сыру, у тым ліку любімых гародніны, або ператварыць яго ў рондаль. Вось некалькі саветаў аб тым, як павысіць гэты «ракавінкі» рэцэпт.
- Выкарыстоўвайце частка чеддер сыр з амерыканскім сырам ці ўсё чеддер для душэўней сыру густ.
- Змяшаць тушеный гарох, прыгатаваны агароднінныя або нарэзаны прыгатаваная брокалі на страва разам з тунцом.
- Соце лук і салера ў невялікай колькасці алею; дадаць да сумесі макаронных вырабаў разам з тунцом.
- Соце ад 4 да 8 унцый нарэзаных грыбоў і дадаць да сумесі макаронных вырабаў.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 402 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 522 мг |
| вугляводы | 50 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 34 г |