Гэта смачны стейк з вострым Cajun вытрыманага марынадзе. Грыль гэтыя стэк і падаваць з вашымі любімымі летнімі салатамі для ідэальнага вонкавага ежы.
Выкарыстоўвайце філ стэкі або флангавыя стэкі ў гэтым рэцэпце, і плануе выпускаць стэкі марынаваць у халадзільніку на працягу 2-х гадзін.
Што вам трэба
- 1 1/2 да 2 фунтаў паляндвіца або флангавых стейк
- 1/3 шклянкі расліннага алею
- 1/2 шклянкі вады
- 3 сталовыя лыжкі свежага соку лайма
- 1 1/2 чайнай лыжкі Cajun прыправы
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- 1/8 чайнай лыжкі кайенского перцу
Як зрабіць гэта
- Пакладзеце стэйкі ў сумку для захоўвання харчовых прадуктаў або пластыкавы кантэйнер.
- Змяшайце алей, ваду, сок лайма, Cajun прыправы, часнык, соль і перац.
- Наліце сумесь па біфштэксы і захоўваць у халадзільніку на працягу 2 гадзін.
- Грыль над прамога цяпла, пакуль не зроблена, як гэта пажадана, каля 5 хвілін на кожным боку для сярэдніх рэдкіх.
Вам таксама могуць спадабацца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 603 |
| Усяго тлушчаў | 35 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 20 г |
| халестэрын | 157 мг |
| натрый | 119 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 57 г |