Павольная пліта робіць яго аб так проста зрабіць акуратную еду алейнай фасолі і каўбасы. Выкарыстоўвайце Andouille каўбасу ці іншую рэзкую вэнджаную каўбасу у гэтым смачна страве - і не забывайце кукурузны хлеб . Служыць і атрымліваць асалоду ад на халодную ноч для канчатковай ежы камфорту.
Што вам трэба
- 2 ўпакоўкі замарожаных алей бабоў, каля 1 1/2 фунта
- Ад 12 да 16 унцый Andouille каўбасы
- 2 кубкі вады
- 2 кубкі
- курыны булён або
- агароднінны булён
- 1 вялікі салодкі перац, нарэзаны
- 1 вялікі лук, нарэзаны
- 1 1/2 да 2 чайныя лыжкі
- Крэольскага прыправы або па гусце
Як зрабіць гэта
- У павольнай пліце, змяшайце алей фасолю, нарэзаны Andouille каўбаса , вада, булён, перац, і лук.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 6 гадзін.
- Дадаць крэольскага прыправы і працягвайце варыць на працягу 2 гадзін даўжэй, або пакуль бабы не стануць мяккімі.
- Падаваць з кукурузных хлебам для смачнай, суцяшальнай ежы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 392 |
| Усяго тлушчаў | 14 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 34 мг |
| натрый | 661 мг |
| вугляводы | 46 г |
| Харчовыя валакна | 13 г |
| бялку | 22 г |