Гэтыя бутэрброды хутка і лёгка прыгатаваць і смажыць, і яны робяць казачныя ежу з капустай або кінутым салатай або ўзяць з сабой на упрытык падзеі. Падаваць бутэрброды цёплым або халодным з Chipotle маянэзам , у Sriracha маянэзу сумесь , або ранча стылі пахта запраўкай.
Купіць тонкія курыныя катлеты або нарэзаць кожную курыную грудку напалову па гарызанталі, каб сфармаваць дзве катлеты. Калі курыныя грудкі досыць малыя, расцерці іх асцярожна, каб нават таўшчыню. Для больш лёгкага выкарыстання версіі печ смажаныя курыныя грудкі ў бутэрбродах.
Што вам трэба
- 1 1/2 фунта курыныя грудкі (без костак)
- 1 шклянку кефіру
- 2 чайныя лыжкі крэольскага прыправы
- соль па гусце
- чорны перац па гусце
- 1 1/2 кубкі мукі агульнага прызначэння
- Ад 4 да 8 лістоў салаты
- 4 сэндвіч булачкі, Hoagie булачкі, ці міні-багеты
- Дадаткова: маянэз, пахта апрананне, Sriracha маянэз або туалетны выбар
Як зрабіць гэта
- Нарэзаць курыныя грудкі на тонкія лустачкі гарызантальна, або нарэзаць тонкія палоскі. Пакладзеце ў сумку для захоўвання прадуктаў харчавання. Дадайце маслёнку і крэольскага прыправы і астудзіце на працягу па меншай меры 4 гадзіны.
- Пакласці муку ў шырокай неглыбокай місцы.
- Выдаліце кавалачкі курыцы з пахта марынаду, стрэсці лішкі. Апырскванне з соллю і свеже молатага чорнага перцу.
- Нагрэць каля 1/2 цалі нафты да 325 ° F ў глыбокай патэльні.
- Пасыпайце запраўленыя кавалачкі курыцы ў пакуце і абсмажыць у партыях у гарачым алеі на працягу прыблізна 5 да 6 хвілін, або да гатоўнасці, звяртаючыся да карычневымі з абодвух бакоў. Пераход на папяровае ручнік выстраіліся страва падчас смажання пакінутыя часткі.
- Размясціць кураня (цёплы ці халодны) на салату кардонных рулонаў і зверху з маянэзам, пахта запраўкай, Sriracha маянэзам, або іншы запраўкай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 661 |
| Усяго тлушчаў | 37 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 175 мг |
| натрый | 694 мг |
| вугляводы | 22 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 58 г |