Просты гліняны гаршчок галубцы

Дотык карыцы водары гэтых сямейных любімых галубцоў. Вы можаце пакінуць карыцу па-за або выкарыстоўваць толькі дробку. Гэты рэцэпт просты, але смачны.

Калі вы любіце шмат падліўкі-гэта смачна над бульбяным пюрэ-двайны таматавы суп і памідоры.

Што вам трэба

• 2 фунта ялавічнага фаршу
• 3/4 кубкі варанага рысу
• 1 вялікі
• яйка, злёгку збіты
• 1 цыбуліна (дробна нарэзаны)
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
• 1 вялікі
• качан капусты
• Для падліўкі:
• 1 (10 3/4 унцыі) можа кандэнсавацца таматавы суп
• 1 (14,5 унцыі) можа памідоры
• 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі
• карыца
• Соль і свежемолотый чорны перац па гусце

Як зрабіць гэта

1. У вялікай місцы змяшайце ялавічны фарш, рыс, ўзбітае яйка, дробна нарэзаны лук, 1/2 чайнай лыжкі солі і 1/4 чайнай лыжкі перцу. Змяшаць да старанна змешваюць.
2. Выдаліце ​​лісце з качана капусты акуратна, сочачы за тым, каб не разарваць іх. Пракіпяціце лісце ў кіпячай падсоленай вадзе дастаткова доўга, каб слабець. У якасці альтэрнатывы, змесціце ўсю галоўку капусты ў мікрахвалевую бяспечнае страва з прыкладна 1/4 шклянкі вады. Прыгатуйце гэта на 100% магутнасці на працягу прыкладна 12 да 15 хвілін. Лісце павінны злезці лёгка.

1. Пакладзеце каля 1/4 шклянкі мясной сумесі ў цэнтры кожнага ліста; складзеце ў бакі і рулон сканчаецца над мясам, буррито стылі; замацаваць драўлянымі калыпкамі.
2. Змесціце галубцы ў рондаль .
3. У місцы, змяшайце таматавы суп, нарэзаныя кубікамі памідоры, і карыцу. Дадайце соль і перац па гусце і выліць соус над галубцамі.
4. Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 7 да 9 гадзін. Я звычайна дадаць пакінутыя лісце капусты ў рондаль.

чаявыя

Асноўная кіраўнік капусты і змесціце ў маразільную камеру на некалькі гадзін або на ноч. Вазьміце з халадзільніка і дайце яму адтаць на працягу некалькіх гадзін. Лісце павінны злезці лёгка і будзе дастаткова мяккім, каб каціцца без бланшыравання.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	589
Усяго тлушчаў	22 г
Насычаных тлушчаў	9 г
ненасычаныя тлушчы	8 г
халестэрын	214 мг
натрый	311 мг
вугляводы	54 г
Харчовыя валакна	12 г
бялку	44 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)