Класічны французскі Шпінат запечаны

Гратно з любога апісання лічацца класічным французскім падрыхтоўкай. Запяканка з'яўляецца запечаным стравай , але тое , што робіць яго адметным з'яўляецца лёгкім пакрыццём з сыру і ці сухароў . У рамках запяканка будзе любы выгляд гародніны досыць трывалай, каб вытрымаць выпякаюцца, карняплоды з'яўляюцца адным з лепшых у выкарыстанні. З зялёнымі гароднінай, прывілеяванай гародніна лісця шпінату. Гэта не можа быць жорсткім коранем, але ён пячэ вельмі добра і захоўвае свой густ.

Гэты французскі шпінату а.а. рэцэпт запяканка будзе дома на любым меню вячэры, няхай гэта будзе для спакойнага сямейнага вячэры або спецыяльнай святочнай трапезы. Дотык чабора і напыленне сыру іскры ўверх смак гэтага любімага класічнага стравы.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 375 F і алею ў гратене стравы.
  2. Абсмажыць лук у аліўкавым алеі на працягу пяці хвілін у сярэдняй рондалі, усталяванай на сярэднім агні. Апырскванне мукі над лукам і працягвае sautéing сумесі на працягу 30 секунд. Дадайце соль, перац, сушеный чабор, і шпінат ў рондаль і змяшаць да таго часу, пакуль інгрэдыенты аб'яднаныя. Накрыйце рондаль вечкам і выключыць агонь да мінімуму. Дайце шпінат слабець на працягу 3 хвілін.
  1. Змяшаць малако і вяршкі ў шпінату сумесь і выкладзеце яго ў змазаную алеем гратеном страва. Затым змяшайце растопленае сметанковае масла, паніровачныя сухары, і 1/4 кубкі сыру пармезан, і пасыпаць паніровачнымі сухарамі запяканку.
  2. Выпякаць шпінат грата ў папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 15 да 20 хвілін, пакуль ён не будзе гарачай і пацеркавым, і хлебныя крошкі атрымаліся залаціста-карычневага колеру.

Альтэрнатывы Шпінат грата

Гэта страва ўяўляе сабой просты і смачны спосаб сервіроўкі здаровага шпінату. Тым не менш, ёсць некалькі, альтэрнатывы яго выкарыстання.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 533
Усяго тлушчаў 32 г
Насычаных тлушчаў 16 г
ненасычаныя тлушчы 11 г
халестэрын 67 мг
натрый 853 мг
вугляводы 49 г
Харчовыя валакна 8 г
бялку 17 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)