Многія, здавалася б, безмолочные прадукты на самай справе ўтрымліваюць некаторую форму малочных прадуктаў, будзь то ў выглядзе казеіну, лактальбумина, сыроваткі або іншай малочнай вытворнай. Гэты спіс дапаможа правядзе вас праз некаторыя з менш відавочных харчовых прадуктаў, якія ўтрымліваюць малочныя прадукты.
01 з 11
Боксах Злакі і зёлкавыя батончыкі
Больш боксіровал трава, чым вы калі-небудзь падазраяце, на самай справе ўтрымліваюць некаторую форму малочных прадуктаў, нават «здаровай ежы» і «натуральныя збожжавыя.» Як правіла, яны ўтрымліваюць казеін, абястлушчанае сухое малако або Сыроватачны бялок або бялок малочнай сыроваткі ізалюе. Гэтыя прадукты будуць пералічаныя тлустым шрыфтам, якія алергены прысутнічаюць ўнутры, а менавіта малако, арэхі і соя, каб зрабіць ярлык сканавання крыху лягчэй.
Акрамя відавочных «ёгурт» гатункаў, многія бары збожжавых таксама ўтрымліваюць некаторую форму малочных прадуктаў, як правіла, малочным, казеіну, сухога малака або сыроваткі. Хоць ёсць некаторыя безмолочные гатункаў даступныя, вы можаце таксама паспрабаваць зрабіць некаторыя з вашых уласных безмолочные бараў збожжавых для сняданку на ходзе.
02 з 11
Хлебныя крошкі, падрыхтаваныя
Атрымлівалі сухары часцей, чым не ўтрымліваюць некаторую форму малочных прадуктаў, няхай гэта будзе малочны тлушч, казеіну, сухога малака, малочнай сыроваткі або некаторай камбінацыі. Лёгка і смачна рашэнне замяніць традыцыйныя гатункі, прыгатаваныя Іерархічная з Панько паніраванні, якія, як правіла, не толькі безмолочные, але і ніжэй у змесце натрыю. Вы таксама можаце выкарыстоўваць зрабіць сухары з сухога, дзённай даўнасці малочнага вольныя хлеба проста разбураецца хлеб рукамі.
03 з 11
Хлеба, апрацоўваныя Sandwich
Апрацаваны сэндвіч хлеб, як белыя, так і пшанічныя гатункі, часта ўтрымліваюць казеін, сыроватку або парашок абястлушчанага малака, а часам і ўсе тры. Хоць ёсць выключэнні, гэта добрая ідэя, каб шукаць сэндвіч хлеба, якія размешчаны ў астуджаным або замарожаным раздзеле вашага мясцовага бакалейшчыка ежы здароўя, такія як Езэкііль хлеб, так як яны рэдка ўтрымліваюць любыя малочныя прадукты і смачныя, занадта!
04 з 11
Хлеба, Хуткія хлябы
Хуткі хлеб, такія як бананавы арэх, кукуруза, гарбуз і, амаль заўсёды змяшчае алей і малако. У той час як некаторыя апрацаваныя гатункі могуць не ўтрымліваць фактычнае алей, яны, як правіла, утрымліваюць Сыроватачны пратэін вылью і парашок абястлушчанага малака. Як правіла, калі хуткія хлеба з'яўляюцца немалочныя, яны будуць абвешчаныя ў якасці такіх. Добрая рэч аб хуткіх збажыны, аднак, заключаецца ў тым, што яны, на самой справе «хуткі», каб зрабіць і «хутка», каб спячы.
05 з 11
Хлеба, Дрожджы хлеба
Хаця многія дражджавыя хлеба звычайна не ўтрымліваюць малочныя прадукты ў іх фактычным цесцю, такія як французскі хлеб і закваскі, пекары часта пякуць гэтыя баханкі ў Маслены рондалях або шчотцы скарыначкі з маслам , як яны пякуць. Адзіны спосаб быць упэўнены, калі гэта было так, каб спытаць пекар.
Ёсць, аднак, многія дражджавыя збажыны, што амаль заўсёды ўтрымліваюць малочныя заводы, такія як Бабка, печыва, Бриошь, карыца хлеб і круасаны. Нягледзячы на тое, што рэдка можна сустрэць гэтыя прадметы без малочных прадуктаў, можна зрабіць гэтыя безмолочные і такое задавальненне, калі яны выходзяць з печы. Паспрабуйце некаторыя з маіх безмолочные дражджавога хлеба рэцэпты, як гэты веганскі шакаладны рэцэпт бабка для некаторых безмолочные ідэй!
06 з 11
узломшчыкі
Набытыя ў краме крекеры амаль заўсёды ўтрымліваюць алей, малочны тлушч або парашок абястлушчанага малака, хоць некаторыя прыродныя і арганічныя кампаніі пачалі вырабляць немалочныя альтэрнатывы, якія могуць быць знойдзеныя ў натуральных і крамах здаровай ежы. Перапечкі крекеры простая і здаровая замена крекеры, а таксама, напрыклад, Kavli і Васан перапечкі крекеры, якія рэдка ўтрымліваюць малочныя прадукты.
Стварэнне ўласных безмолочные крекеры, аднак, на самай справе лёгка і дае вам магчымасць зрабіць святочныя формы і дадаць прыправы і водары па вашаму выбару.
07 з 11
каўбасныя вырабы
Малочныя прадукты, такія як лактоза, казеін, казеінатаў і часта дадаюць да перапрацаванага мяса і мясных далікатэсаў, каб дзейнічаць у якасці эмульгатора або ўнесці свой уклад у водар мяса. Чытанне этыкеткі для большасці з гэтых прадуктаў з'яўляецца абавязковым у вызначэнні, калі яны безмолочные ці не, але, каб зрабіць пазнаку чытання лягчэй, звярніце ўвагу на мяса з надпісам «кашэрнай», як яны будуць безмолочные.
08 з 11
гранола
Гранола традыцыйна рыхтуюць з сумессю сырых зерня, сухафруктаў, арэхаў і насення, якія былі білі подсластітель і альбо алей або алей. Хоць няма правілы, які granolas будзе выкарыстоўваць якой тлушч, часта бывае, што тыя, якія на аснове нафта будзе пазначаныя як такія. На шчасце, мюслі неверагодна лёгка прыгатаваць і зробіць ваш дом пах выдатны, як ён пячэ.
09 з 11
«Non-малочныя прадукты» або «Вегетарыянская» Брынза
У той час як гэта часта здагадка , што соя, арэхі, і рыс на аснове «сыры» з'яўляюцца немалочныя, таксама часта бывае , што яны ўтрымліваюць некаторую форму казеіну або сыроватачных вавёркі. Як правіла, гэтыя прадукты будуць пазначаныя як «вегетарыянец», калі яны з'яўляюцца безмолочные. Некаторыя безмолочные гатункі паспрабаваць з'яўляюцца «Follow Your Heart,» «Tofutti» і «VeganRella.» Вы таксама можаце паспрабаваць зрабіць свой уласны безмолочные сыр.
10 з 11
Пратэінавыя батончыкі Энергетычныя батончыкі і
Шматлікія маркі бары бялку складаюцца з бялку малочнай сыроваткі ў першую чаргу, але нават многія соевыя бялковыя паласы ўтрымліваюць малочныя прадукты ў выглядзе казеіну, лактозы і сухога малака, а таксама бялок малочнай сыроваткі або бялку малочнай сыроваткі ізалюе.
11 з 11
Раслінныя «Мяса» Прадукты
Для таго, каб забяспечыць дадатковыя бялку і выступаць у якасці эмульгирующего і стабілізуе агента, многія вегетарыянскіх «мяса» прадукты ўтрымліваюць казеін або вавёркі малочнай сыроваткі ізалююць. Як правіла, гэтыя прадукты будуць пазначаныя як «вегетарыянец» або «казеін» , калі яны з'яўляюцца безмолочные, і вы можаце таксама шукаць вегетарыянскія заменнікі мяса пазначаны як парво, так як яны ня ўтрымліваюць ні мяса , ні малочных прадукты. Некаторыя добрыя немолочного вегетарыянскай мясныя прадукты зробленыя аховы здароўя Багацце і White Wave, але ствараць свае ўласныя Сейтана мясныя прадукты сапраўды лёгка і весела!