Butterflied адбіўныя і бульба, Павольны пліта

Гэтыя свіныя адбіўныя вецер падрыхтаваць з butterflied без костак адбіўныя, туалетны сумесі і бульбу. Гэта робіць выдатны сямейны вячэру. Дадаць салата або прыгатаваныя на пару брокалі або гарох да поўнай ежы.

Я апёк адбіўную (на фота), каб даць ім некаторы колер і невялікі дадатковы водар. Глядзіце парады і варыяцыі ніжэй рэцэпту.

Што вам трэба

• 6 або больш сярэдні чырвоны бульбу, нарэзаны густа
• 1 вялікая цыбуліна, чвартаваць і тоўсты пласт нарэзанага
• Ад 4 да 6 без костак, butterflied свіных адбіўных (Гл
• Як Butterfly свіных адбіўных )
• 1/2 пакета (0,6 унцыі) Zesty італьянскі соус сумесь
• Соль і перац па гусце

Як зрабіць гэта

1. Змяшайце бульбу і нарэзаны лук з соллю і свежемолотый чорны перац. Пакладзеце бульбу ў павольнай пліце і зверху свіны адбіўной ..
2. Пасыпаць адбіўныя каля паловы пакета туалетнай сумесі.
3. Накрыйце і варыць на нізка на працягу ад 6 да 8 гадзін або на высока на працягу прыблізна 3 гадзін. (4 1/2-кварта або больш гаршка будзе неабходны для большай колькасці адбіўных і бульбы.)
4. Выдаліць свіныя адбіўныя на страву і паставіць бульбу ў сервіравальны посуд.

4 порцыі да 6.

Саветы і варыяцыі

Пры жаданні, шаптала адбіўных, як толькі яны выйдуць з павольнай пліты. Гэта дасць ім трохі дадатковы водар і некаторы колер. Для таго, каб шаптала, цяпло ад 1 да 2 сталовыя лыжкі расліннага алею ў патэльні. ня Абсмажце свіныя адбіўныя на працягу некалькіх хвілін з кожнага боку, або проста да залацістага колеру.

Змяшайце каля 1 чайнай лыжкі дробна здробненага часныку з бульбай і цыбуляй.

Выкарыстоўвайце для падрыхтоўкі ежы мяшка глінянага гаршка і зрабіць ачыстку лягчэй.

Павальнейшыя адбіўную пліта Свіны

Рэзкія Адбіўныя Паўднёва - Заходняя з памідорамі і перцам

Жалезны Skillet Свіныя адбіўныя з яблыкамі і гароднінай

Тушеные свіныя адбіўныя з апельсінамі і лукам

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	319
Усяго тлушчаў	15 г
Насычаных тлушчаў	5 г
ненасычаныя тлушчы	6 г
халестэрын	89 мг
натрый	132 мг
вугляводы	13 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	30 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)