Гэта лёгкі ласось запеканка рэцэпт з гарохам, яйкі і сыр чеддер. Хлебныя крошкі і сыр зрабіць смачны далівання для запяканкі. Ласось і гародніна, запраўленыя кропам і чырвоны перац.
Падаваць гэтую ласось рондаль з локшынай або пюрэ і салатай з капусты .
Што вам трэба
- 4 вялікіх яйкі
- 1 можа (10 3/4 унцыі)
- згушчаныя вяршкі грыбнага супу
- 1 чайную лыжку сушанага кропу пустазелля
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 1 могуць (прыблізна 15 унцый) ласось, зліваюць, абралі больш, у выглядзе шматкоў
- 1 1/2 кубкі замарожанага зялёны гарошак, размарозіць
- 8 унцый цёртага сыру чеддер,
- падзелены
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 сярэдні лук, нарэзаны
- 1/4 кубкі, дробныя сухія хлебныя крошкі
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 С / Gas 4). Алей 11-на-7-на-2-цалевы выпечкі рондаль.
- Узбіць яйкі ў місцы; размяшаць у суп, кропу і молаты перац, пакуль не змяшана.
- Дадайце шматкі ласося, размарожаныя гарох, палову сыру, перац, лук і паніровачныя сухары . Рух, каб змяшаць інгрэдыенты.
- Перанесці сумесь у падрыхтаваную форму для пірага.
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 45 хвілін.
- Апырскванне з пакінутым сырам і працягнуць выпечкі на працягу 5 хвілін, або пакуль сыр не растане.
- Хай запяканка стаяць на працягу 10 хвілін перад нарэзкай і падачай.
Абслугоўвае 8.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 426 |
| Усяго тлушчаў | 32 г |
| Насычаных тлушчаў | 16 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 220 мг |
| натрый | 273 мг |
| вугляводы | 9 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 26 г |