Лёгка Крок Пот Курыца і рыс з зялёнай фасоляй

Гэта лёгка кастрюля курыца і рыс рэцэпт лёгка і хутка падрыхтаваць і прыгатаваць у павольнай пліце, і гэта робіць добры паўсядзённы сямейны вячэру.

Мы выкарыстоўвалі крэм курынага супу з травой у рэцэпце (на фота), і ён зрабіў смачны соус. Разгледзіце магчымасць выкарыстання для падрыхтоўкі ежы мяшка ў павольнай пліце, каб зрабіць ачыстку лягчэй.

Калі вы думаеце, што вы, магчыма, прыйдзецца дазволіць ежу рыхтаваць больш або калі вы павольны пліта, здаецца, зварыць трохі высокая, зрабіць страва без костак курыныя сцягна і варыць рыс асобна. Курыныя сцягна не высыхаюць, як курыныя грудкі, і яны больш духмяныя. Глядзіце парады і варыянты ніжэй інструкцыі для большай колькасці ідэй.

Што вам трэба

• 2 да 3 без костак скуркі курыных грудок (удвая)
• 1 (10 3/4 унцыі) можа
• згушчаныя вяршкі грыбнага супу ці крэму курыцы
• 1/2 шклянкі вады
• 3/4 кубкі
• Ператвораны мал , сырой
• *
• 1 1/2 кубкі
• курыны булён (калі варыць рыс асобна, апусціць курыны булён)
• 1 да 2 кубкі замарожаных зялёных бабоў (размарозіць **)
• Свежемолотый чорны перац

Як зрабіць гэта

1. Уладкуйце без костак курыных грудок у пасуднай ўстаўцы павольнай пліты (або ў сумцы, калі з дапамогай мяшка для падрыхтоўкі ежы ў павольнай пліце).
2. У місцы змяшаць вяршкі грыба або крэм курыны суп з 1/2 шклянкі вады. Паток сумесь па кураня.
3. Пасыпаць 3/4 шклянкі рысу над курыцай, а затым уліць курыны булён над рысам.
4. Вяршыня з размарожанай зялёных бабоў; злёгку пасыпце свежемолотым чорным перцам.

1. Накрыйце Крокпот і варыць на нізкім узроўні на працягу 5 да 6 гадзін, або пакуль кураня не падрыхтаваны і рыс пяшчотны.

* Старадаўняя Райс рыс, які быў часткова пропаренный ў той жа час у зярняты. З-за гэты працэс, пропаренный рыс з'яўляецца больш пажыўным. Гэта зойме трохі больш часу, каб рыхтаваць, чым длиннозерный рыс, і ён захоўвае сваю форму лепш у павольнай пліце. Мы рэкамендуем падрыхтоўкі рысу асобна, таму што нават пераробленым мал некалькі саладжавы праз 5 або 6 гадзін.

** Для таго, каб размарозіць зялёныя бабы, пакласці іх у друшляк і запусціць халодную ваду над імі на працягу некалькіх хвілін.

Саветы і варыяцыі

• Выкарыстоўвайце крэм салеры або падобны суп замест крэму грыба або крэм кураня.
• Малако, смятана, вяршкі і ламаецца больш доўгім, павольную падрыхтоўку ежы, так што не дадаць іх да апошняга гадзіны часу падрыхтоўкі.
• Выкарыстоўвайце замарожаны гарох або брокалі замест зялёных бабоў, але дадаць іх каля 1 гадзін да таго, як страва будзе зроблена.
• Пласт лустачак вяндліны над куранём для дадатковага водару, і не саромейцеся дадаваць распырскванне цёртага сыру над зялёных бабоў.
• Грыбы могуць быць дададзеныя разам з кандэнсаваных супам.
• Выкарыстанне без костак індычкі філе ў гэтай страве замест курыных грудок.

Вам таксама могуць спадабацца

Курыныя грудкі ў сметанковым соўсе крэольского

Кураня і Рэцэпт Фарш

41 Смачныя Slow Cooker Курыныя Рэцэпты

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	723
Усяго тлушчаў	41 г
Насычаных тлушчаў	17 г
ненасычаныя тлушчы	14 г
халестэрын	191 мг
натрый	475 мг
вугляводы	33 г
Харчовыя валакна	5 г
бялку	52 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)