Калі вы шукаеце супер лёгкія запяканкі вы можаце зрабіць на працягу некалькіх хвілін і выкарыстоўваць, каб накарміць натоўп, гэта ён. Таўкачом Фрыкадэлькі і Orzo ўяўляе сабой камбінацыю з трох маіх любімых прадуктаў: Пестаў, фрыкадэлькі і Orzo пасты.
Падаваць з некаторым падсмажаным часнаком хлебам і добры зялёны салата кінуў з нарэзанымі грыбамі і маленькімі памідорамі вінаграду для поўнай і лёгкай ежы. Вы можаце дадаць іншыя інгрэдыенты для гэтага рэцэпту, як вараны лук або некаторага нарэзаных салодкага перац, калі вы хочаце.
Што вам трэба
- 1 (16 унцый) пакет Orzo макаронных вырабаў
- 1 (16 унцый) пакет замарожаных Паўфабрыкаты фрыкадэлькі, адтаваць, або печаная
- лёгкія фрыкадэлькі
- 1-1 / 2 кубкі дзіцяці замарожаны гарох
- 1 (16 унцый) банка Альфрэда соус
- 1 (ад 6 да 7 унцый) кантэйнер песто
- 1/3 шклянкі смятаны
- 1/4 кубкі малака
- 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 350 ° F. Спрэй 2-1 / 2 кварт рондаль з распырсквальнікам без ручкі і адкласці ў бок.
Вазьміце вялікі рондаль вады да кіпення. Дадайце Orzo і варыць амаль да аль та, прыкладна 1 хвіліну менш часу падрыхтоўкі, чым пакет прапануе. Змесціце гарох у друшляк і зліце макароны над гарохам; вярнуць усё да д'ябла.
Дадаць фрыкадэлькі, Альфрэда соус, соус Пестаў і смятану да пасты і гарох у рондаль і асцярожна змяшаць.
Наліце малако ў Альфрэда соус банку, зачыніць вечкам і падтрасаюць; Дадамо, што да сумесі макароны і змяшаць. (Робячы гэта, вы можаце атрымаць больш падліўкі Альфрэда са збана.)
Заліць усю сумесь у падрыхтаваную 2-1 / 2 кварты рондаль і зверху сыру Пармезан. Выпякаць 25 да 35 хвілін або да кастрюля пацеркавым і верхняй пачынае карычневы колер.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 473 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 59 мг |
| натрый | 368 мг |
| вугляводы | 63 г |
| Харчовыя валакна | 13 г |
| бялку | 33 г |