Гэты просты рэцэпт павольны пліта ромштекс гэта нескладана выправіць з слоікам падліўкі для спагецці, сыр пармезан, а таксама некаторыя дадатковыя гародніна.
Падавайце гэта шчыльнае круглыя стэкі страва з гарачым вараных спагецці або аналагічнай пастай, нароўні з запечаным часнаком хлебам. Дадайце салаце для задавальнення паўсядзённага сямейнага вячэры.
Што вам трэба
- 1 1/2 фунта круглых стэк або нятлусты пяшчотны стейк патрона
- 1 чайнай лыжкі кашэрнай солі
- 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця орегано
- 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 1 кубак нарэзанага лука
- 1 моркву, Julienne выразаць або здробненыя, апцыянальна
- 1 баночка (ок. 15 унцый) каржакаваты сад соус для спагецці або ваш любімы
- 1/2 кубкі свежага цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
Выразаць круглы біфштэкс на 5 ці 6 штук порцыі памеру, або разрэзаць яго на палоскі. Апырскванне з соллю, орегано, і свежемолотый чорны перац.
Пакладзеце нарэзаны лук у павольнай пліце. Уладкуйце стейка часткі над лукам і пасыпаць морквай, выкарыстоўваючы. Наліце соус спагецці па ўсім.
Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 7 да 8 гадзін, або пакуль мяса не стане мяккім. Дадайце сыр пармезан і варыць каля 15 хвілін даўжэй.
Абслугоўвае 6.
Падаваць з гарачым вараных спагецці.
Саветы і варыяцыі
- Выкарыстоўвайце ОКОВАЛОК парады нішчымнага патрона стэйкі ў рэцэпце замест круглага стейка.
- Кавалачак 1 высейваюць перац - зялёны, чырвоны або жоўты - саломкай і дадаць яго ў рондаль разам з ялавічынай.
- Дадаць 1 нарэзаную шынок або цукіні ў рондаль з падліўкай спагецці.
- Дадаць 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры ў соус разам з 3 сталовыя лыжкі таматавай пасты для тоўстай і каржакаваты падліўкай.
Вам таксама могуць спадабацца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 438 |
| Усяго тлушчаў | 18 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 104 мг |
| натрый | 611 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 40 г |