Гэты просты рэцэпт салаты з спаржы прыходзіць разам хутка і робіць ідэальны гарнір для астатняй частцы вашай кітайскай натхнёны ежы. Яна таксама можа быць падрыхтаваны загадзя, але не замарожваць.
Рэцэпт перадрукаваны з дазволу мадам Вонг даўгавечнага кітайскі Cookbook,
Што вам трэба
- 4 шклянкі вады
- Адзін фунт спаржы, разрэзаць па дыяганалі
- 2 сталовыя лыжкі святла
- соевы соус
- 2 сталовыя лыжкі
- кунжутное алей
- 1/4 чайнай лыжкі цукру
- 1 гваздзік часнык, нарэзаны тонкай
Як зрабіць гэта
- Прынясіце 4 шклянкі вады да кіпення ў рондалі. Падзенне фунта спаржы. Кіпяціць 1 хвіліну. Сліў. Прамыць халоднай вадой.
- Змяшайце наступныя чатыры інгрэдыента ( лёгкі соевы соус , кунжутное алей, цукар і нарэзаны часнык) у міску. Заліць спаржу.
- Соус можна захоўваць у закрытай банку ў халадзільніку на працягу тыдня.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 93 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 323 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 4 г |