Гэта хуткі і просты спосаб падрыхтаваць незабыўнае страва з морапрадуктаў. Гэтыя крабы мяккай абалонкі смажаць і шчотку з духмяным падліўкай з травы.
Што вам трэба
- 12 крабаў мяккай абалонкі
- 1/2 кубкі / 120 мл плавяць несалёнае масла
- 1/4 кубкі / 60 мл аліўкавага алею
- сок 1 цытрыны
- 1-2 зубчыка часныку, здрабніць
- 1 чайную лыжку / 5 мл солі
- 1 чайнай лыжка / 5 мл чорнага перцу
- 1 чайную лыжку / 5 мл эстрагону лісце, сечаныя
- 1 чайную лыжку / 5 мл цытрынавай цэдры
Як зрабіць гэта
Разагрэйце грыль. У невялікай місцы змяшаць усе інгрэдыенты, акрамя крабаў. Добра змяшаць і шчоткай па дне крабы. Месца крабы на сярэднім агні і bastes верхняй грані. Грыль на працягу прыблізна 6 хвілін з кожнага боку, б'ючы часта. Пасля таго, як яна прыгатавана, праз, зняць з агню і падаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 454 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 192 мг |
| натрый | 1,683 мг |
| вугляводы | 10 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 43 г |