Кітайскі смажацца Дзіцячыя Бок Чой Рэцэпт

Гэты кітайскі рэцэпт смажыцца дзіця кітайскай капусты мае больш салодкі густ, чым пры выкарыстанні для дарослых гатункаў бакоў чы.

Для больш лёгкага густу, не саромейцеся памешванні абсмажыць дзіцяці Бок Чой ў аліўкавым алеі. курыны булён з нізкім утрыманнем натрыю можа выкарыстоўвацца замест вады.

Што вам трэба

• 4 гронкі дзіцяці Бок Чой (у асноўным, 1 пучок на чалавека)
• 1 1/2 сталовыя лыжкі расліннага алею для смажання
• 2 лустачкі імбіра
• 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
• 1 гарбатная лыжка цукру, або па гусце
• 1/4 чайнай лыжкі солі, або па гусце
• 1/4 шклянкі вады
• Некалькі кропель кунжутное масла

Як зрабіць гэта

1. Вымыйце дзіцяці Бок Чой і працадзіць.
2. Выразаць дзіцяці Бок чой напалову, затым разрэзаць папярок на дробныя кавалачкі. Аддзеліце сцеблы ад лісця перад падрыхтоўкай.
3. Цяпло вок і дадаць алей. Калі алей гатова, дадайце імбір і спякотнае руху коратка, на працягу прыкладна 30 секунд, пакуль імбір не з'яўляецца араматычныя.
4. Дадайце Бок Чой, дадаючы сцеблы спачатку, а потым лісце.
5. Змешваюць ў соевы соус , цукар, і соль, і спякотнае руху на моцным агні ў працягу 1 хвіліны.

1. Дадайце ваду, накрыйце вок і кіпяціць на павольным агні на працягу 2 хвілін. Рух у кунжутное алей і падаваць.

Больш падрабязна пра Бок Чой

• Кітайскія Бок Чой Рэцэпты : Самы папулярны кітайскі гародніна, пажыўны Бок чой мае лёгкі, салодкі густ і надзвычай універсальная - яна можа быць смажацца, прыгатаваныя на пару або дадаць у суп. Вось некалькі выдатных рэцэптаў, якія выкарыстоўваюць яго.
• 6 Бок Чоп Рэцэпты : Бок чой гэта на самай справе тып кітайскай капусты , нават калі ён не выглядае як тыповы капусты на ўсіх , і гэта не густ капусты небудзь. Гэты смачны, хрумсткі, салодкі і асвяжальны гародніны з'яўляецца ў гэтых рэцэптах.
• Усё пра Бок Чой : Вывучыце сотні разнавіднасцяў бок чой ва ўсім свеце, яго харчавання фактаў і як выкарыстоўваць яго.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	572
Усяго тлушчаў	60 г
Насычаных тлушчаў	8 г
ненасычаныя тлушчы	25 г
халестэрын	0 мг
натрый	695 мг
вугляводы	8 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	3 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)