Карычневы цукар балансуе даўкасць цытрыны ў гэтым папулярным талерцы.
Што вам трэба
- 4-5 курыныя грудкі без костак (нарэзаць маленечкія часткі)
- 2 лустачкі імбіра (фарш)
- 4 сталовыя лыжкі свежага цытрынавага соку
- Для марынаду:
- 1 сталовую лыжку сухога хераса
- 1 сталовая лыжка
- вустрычнага соус
- 1 сталовая лыжка
- лёгкі соевы соус
- 1 чайнай лыжкі карычневага цукру
- Гарнір: зялёны лук (зялёны лук або зялёны лук) і лімонныя долькі
Як зрабіць гэта
- Змяшайце інгрэдыенты для марынаду. Змесціце курыцу ў міску з цытрынавым сокам. Дадаць інгрэдыенты для марынаду і пасыпаць імбір частка над куранём.
- Марынаваць курыцу на працягу прыкладна 20 хвілін.
- Паравая курыца. Пры выкарыстанні САП парай кураня, змесціце курыцу на steamproof страва і заліць інгрэдыенты для марынаду над ім. Паравыя кураня, пакуль ён не збялее і гатоўнасці.
- Пры выкарыстанні камерцыйнага парахода, рыхтуюць у адпаведнасці з указаннямі парахода. У залежнасці ад тыпу парахода, вы не можаце быць у стане заліць марынад курыцы перад падрыхтоўкай. Калі гэта так, то пакідае марынад і пару кураня ў адпаведнасці з інструкцыямі вытворцы. Давядзіце зарэзерваваны марынад да кіпення і заліць курыцу перад падачай на стол.
- Падаваць гарачым з рысам і абсмаленыя сушанымі грыбамі. Ўпрыгожыць зялёным лукам і дзелькамі цытрыны.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 1520 |
Усяго тлушчаў | 88 г |
Насычаных тлушчаў | 24 г |
ненасычаныя тлушчы | 35 г |
халестэрын | 523 мг |
натрый | 858 мг |
вугляводы | 7 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 165 г |