Гэта смачны салата курыцы, прыгатаваны з свежых і сушаных траў, нароўні з невялікай колькасцю цытрынавага сокам і маянэзам. Выкарыстоўвайце гэтае курынае бутэрброд распаўсюдзіўся ў якасці напаўняльніка для мяккіх рулонаў або хлеб з лісцем салаты.
Я зрабіў бутэрброды з сушанымі травой, але свежыя травы могуць быць выкарыстаныя.
Салата курыца на фота ў сырам пармезан кошык ,
Якія адносяцца Рэцэпт: Паўднёвы Курыны салата
Што вам трэба
- 3 да 4 кубкі нарэзанай курыных грудок, прыгатаванай
- соль і перац
- 1 чайнай лыжкі нарэзанай свежай пятрушкі
- 2 чайныя лыжкі нарэзанага свежага зялёны лук
- 1/4 чайнай лыжкі сушеного кропу пустазелля
- 1/2 чайнай лыжкі сушеных лісця орегано
- 1 сталовую лыжку свежага цытрынавага соку
- 1/2 да 3/4 кубкі маянэзу
- соль і перац па гусце
- лісце салаты
Як зрабіць гэта
Змяшайце курыцу з свежай пятрушкі і сушаных траў.
Аб'яднаць 1/2 шклянкі маянэзу з цытрынавым сокам. Змяшаць з сечанай курыцай. Густ і дадаць больш маянэзу, па меры неабходнасці, для тэкстуры і густу. Змяшаць соль і перац па гусце.
Падаваць салата курыны салата ў кардонных булачак, рулеты, або нарэзанай грэнкамі разам з супам, нарэзаныя памідоры, або кінутым салатай з свежай гародніны. Салата курыцы можа быць пададзены ў лістах салаты для варыянту низкоуглеводного.
Вам таксама могуць спадабацца
Курыны салата з яблыкамі і журавінамі
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 365 |
| Усяго тлушчаў | 29 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 79 мг |
| натрый | 322 мг |
| вугляводы | 2 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 23 г |