Курыны салата з яблыкамі і журавінамі

Гэты смачны курыны салата напоўнены водарам. Хрумсткія яблыкі, журавіны і арэхі робяць экстра-спецыяльную. Гэта выдатны спосаб выкарыстаць рэшткі курыцы - або зрабіць салата з рэшткамі індычкі. Цалкам прыгатаваны круціў курыца ці зручныя цалкам прыгатаваныя курыныя грудкі палоскі можа быць таксама выкарыстаны. Ніжэй рэцэпту вы знойдзеце асноўныя інструкцыі для падрыхтоўкі ежы курыных грудок на пліце.

Дробныя яблыкі, сушеная журавіны, салера, і цір парашка кары дадаць водар да гэтага курынаму салаты. Здробненыя арэхі пекан і грэцкія арэхі ў салата дадаць дадатковы водар і цікавую тэкстуру, але вы можаце пакінуць іх, калі вы хочаце.

Падаваць гэта добра запраўлены курыны салата ў нарэзаным чиабатте хлебе ці падобны хлебе , як бутэрброд, або служыць у лістах салаты для больш лёгкага сняданку. Салата можа быць пададзены ў тартыльі або абгортак, а таксама. Лёгкі маянэз можа быць выкарыстаны ў гэтым салаце.

Звязаны: Гэта Паўднёвы салата курыца зроблены з даданнем сечанага кропу расол з'яўляецца яшчэ адным выдатным выбарам. Для вечарынкі ці асаблівага выпадку, паспрабаваць гэтыя выдатныя курыныя і сырныя havarti зацяжак .

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У місцы змяшайце нарэзаныя кубікамі варанай курыцы, журавіны, салера, лук, яблык, і грэцкія арэхі, выкарыстоўваючы.
  2. У кубку або невялікі місцы змяшаць 4 сталовыя лыжкі маянэза. цытрынавы сок, парашок кары, выкарыстоўваючы, і соль і перац.
  3. Змешваюць сумесь у маянэз кураня, дадаючы маянэз, колькі неабходна для вільгаці і водару.
  4. Лінія на хлеб ці булачкі бутэрброд з лісцем салаты і распаўсюджвання салата з курыцы на салату. Або служыць курыны салата на лісце салаты кардонных планшэтах з кавалачкамі авакада або таматамі.

4 порцыі.

Як прыгатаваць курыныя грудкі для салаты (варачныя)

  1. Фунт 3 ці 4 курыных грудкі паміж лістамі пластмасавай абгорткі на роўнай таўшчыню.
  2. Змесціце злёгку змазанае алей патэльню на сярэдні агонь.
  3. Калі патэльня гарачая, дадаць курыныя грудкі. Варыць каля 6 да 7 хвілін, або да залацістага колеру; перавярніце іх і працягвайце варыць на працягу 5 да 8 хвілін, або да тых часоў, пакуль не падрыхтаваны праз. Час прыгатавання залежыць ад таўшчыні. Пазбягайце пераварвання.
  4. Мінімальная бяспечная тэмпература для Беларусі (USDA) з'яўляецца 165 F.

Саветы і варыяцыі

Глядзіце таксама: Смачная курыны салата Рэцэпты для бутэрбродаў, абедаў ці вячэр Простых

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 495
Усяго тлушчаў 36 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 11 г
халестэрын 112 мг
натрый 381 мг
вугляводы 8 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 35 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)