Лебяда заваёўвае ўсё большую папулярнасць, як здаровае зерне, якое з'яўляецца глютен, з высокім утрыманнем бялку, і лёгка прыгатаваць. Вось калекцыя з квиноа рэцэптаў, якія выкарыстоўваюць здаровыя інгрэдыенты, каб зрабіць вашу лебяду стравы часткі здаровай нізкакаларыйнай дыеты.
01 07
Лебяда Напоўненыя ПерцыГэта страва з'яўляецца фантастычным, як ёсць, але можна лёгка зрабіць вегетарыянскім, цалкам апускаючы ялавічны фарш. Гэта на самай справе гэта страва ўсё само па сабе, так што на самой справе не патрэбныя ніякія акампанементу.
02 ад 07
Рэзкі салодкі бульбу і кіно СалатаWestend61 / Getty Images Рэзкая і салодкая сумесь выдатна спалучаецца ў вострым батат і лебядзе стравы. З прыгожым колерам ад цёмна-аранжавага салодкага бульбы і ярка-чырвонага салодкага перцу, даволі вачэй ліслівец, а таксама.
03 з 07
Vegan Лебяда салатаЛаўры Patterson / Getty Images Лебяда даволі гнуткі, і вось лебяда страва, якое дазваляе эксперыментаваць з тым, што свежая гародніна, у вас ёсць пад рукой.
04 з 07
Мёд Лебяда ХлебДжон Голлоп / Getty Images Вось карысць для лебяды, што вы, магчыма, не падумалі. Гэты мёд лебяды хлеб багаты клятчаткай і бялком, таму кавалачак адганяе голад на працягу досыць доўгага часу.
05 07
Curried Лебяда плоўІдэальна падыходзіць у якасці гарніру, або нават у якасці самой ежы, гэта Кэры лебяда спалучае ў сабе салодкі разынкі і салёную кары з сэрцам і здаровай лебядою.
06 з 07
сняданак ЛебядаДжэсіка Бун / Photodisc / Getty Images Загружаны з садавінай, арэхамі і трохі какосавага арэха, вось сняданак, які будзе трымаць вас satisifed ўсю раніцу. Гэты рэцэпт нават малочныя прадукты бясплатна!
07 07
Смажаны Агароднінны плоў ЛебядаСмажаны Агароднінны плоў Лебяда. vanillaechoes / Getty Images Іншым вялікі квиноа плоў з яркімі журавін і храбусткім міндалем.