Смажаныя яйкі гэтак жа папулярныя ў меню сняданку блізкаўсходняга як яны знаходзяцца ў Злучаных Штатах. Але замест простага трэснуў яйкі, прыгатаваныя ў невялікай колькасці алею або сметанковага масла, гэта духмянае рэцэпт асаблівасці часнык, цытрынавы сок і дробна нарэзаную свежую пятрушку, робячы для салёных і цікавае яйка страва, якое ўзбуджаюць ўсю сям'ю.
Але толькі таму, што яна ўключае ў сябе больш інгрэдыентаў, не азначае, што гэты рэцэпт з'яўляецца складаным або зойме шмат часу, каб зрабіць. Гэта часнык смажаны рэцэпт яйкі проста дадае яшчэ адзін крок і будзе на сняданак прыкладна пяць хвілін!
Што вам трэба
- алей або
- распырсквальнік , каб пакрыць патэльню
- 1 сталовую лыжку здробненага часныку
- 1 сталовую лыжку свежевыжатого цытрынавага соку
- 2 яйкі
- 1/4 чайнай лыжкі солі, або па гусце
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу, або па гусце
- 1 чайную лыжку дробна нарэзанага свежай пятрушкі
Як зрабіць гэта
- На сярэднім агні, растапіць масла ў патэльні , ці паліто рондаль з распырсквальнікам перад награваннем. Дадайце часнык і цытрынавы сок і пячыце на працягу 2 хвілін, сочачы, каб пераканацца, што часнык не гарыць.
- Crack яйкі ў патэльню. Пасыпаць соллю і перцам і варыць на працягу 2 хвілін, пакуль жаўток не пачне, каб атрымаць крыху фірмы.
- старанна Фліп яйкі і зноў пасыпаць соллю і перцам. Дазволіць рыхтаваць 1 да 2 хвілін (даўжэй, калі вам падабаецца цвярдзей жаўток).
- Выдаліць з патэльні, пасыпаць пятрушкай і падаваць неадкладна.
Дадатковыя спосабы рыхтаваць яйкі
Калі гэты рэцэпт натхніў вас, каб даследаваць іншыя спосабы, каб прыгатаваць яйкі, вам пашанцавала! Ёсць шмат простых рэцэптаў яечных проста чакае вас, каб паспрабаваць. Запечаныя яйкі, таксама званыя гафрыраванай яйкамі, могуць заняць крыху больш часу ў духоўцы, чым смажыць яйкі на пліце, але вынік варта пачакаць. Яйкі ў спалучэнні з вяршкамі, маслам і сырам у асобных стравах і ня запечаныя да камплекта. Гэта гнуткі рэцэпт, смачна з рознымі сырамі, а таксама даданнем траў, дробна нарэзанымі гароднінай, і нават вяндлінай або беконам. Савок з храбусткім хлебам для рознага віду сняданку. Калі вы шукаеце што - то трохі здаравей, а затым вараныя яйкі з'яўляюцца адказам. Яны могуць быць нявартым для падрыхтоўкі ежы, але калі вы будзеце прытрымлівацца некалькі простых крокаў, якія вы павінны былі зусім вараныя яйкі, гатовыя сядзець Утульна на англійскай заправы або падсмажанага хлеба мультизерна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 186 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 419 мг |
| натрый | 744 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 15 г |