Гадовы Сквош Рондалі

Гэты рэцэпт у паўднёвым стылі лета сквош запяканка ідэальна падыходзіць для багаццю цукіні і жоўты сквош вы знойдзеце на рынках лета фермера , і, калі вам пашанцуе, то ў вашым ўласным садзе дома.

Гэта робіць выдатны гарнір ці вегетарыянскае асноўнае страва. А цяпер, што па-за сезона прадукцыя даступная круглы год ад некаторай часткі свету, гэта зробіць надзвычайны акампанемент для святочнай трапезы, як Дзень падзякі, Каляды, ці нават на Вялікдзень.

Што вам трэба

• 2 фунта / 7 кубкаў шынка (апалоскваць, неабчышчаны і тоўсты пласт нарэзаны)
• 1/4 шклянкі лук (сечаны)
• 1 (10 3/4 унцыі) можа
• крэм курынага супу (або сліўкі расліннага або сыру чеддер суп)
• 1 шклянку смятаны
• 1 кубак морквы (здробнены)
• 2 унцыі сметанковага масла
• 2 шклянкі травы вытрыманай начынне мікс (прыкладна палова пакета 8 унцый)

Як зрабіць гэта

1. Кук сквош і цыбулю ў кіпячай салёнай вадзе на працягу ад 5 да 10 хвілін. Адстойнік.
2. У вялікай місцы змяшайце суп і смятану. Рух у здробненай морквы і старанна перамяшаць.
3. Скласці ў добра дрэнаваныя сквош і лук.
4. У мікрахвалевай бяспечнай місцы, растапіць масла, зняць з мікрахвалевай печчу і змяшайце з начыннем сумесі.
5. Spread палову начыння ў 12x8x2-цалевы выпечкі (памер каля 1 1 / 2- да 2-кварт). Лыжка расліннага сумесь зверху. Апырскванне з якая застаецца начыннем сумесі.

1. Выпякаць пры 350 F, пакуль не нагрэта праз, прыблізна ад 25 да 30 хвілін. Выдаліць з духоўкі і падаваць гарачым.

варыяцыі

• Запасны вялікія суквецці каляровай капусты для гульні ў сквош або аб'яднаць яго з шынкоў.
• Выкарыстоўвайце невялікія кубікі вычышчанага арэха сквош замест цукіні і жоўты сквош або ў спалучэнні з імі.
• Дадайце чатыры палоскі прыгатаванага і рассыпаўся бекон да расліннай сумесі.
• Змяшаць 1 шклянку цёртага сыру чеддер з расліннай сумесі.
• Змяшайце ў 1/2 кубку тушанай сечанага чырвонага перцу для колеру.
• Даданне ва ўсіх трох гэтых варыянтаў зрабіць яго супер-люкс.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	496
Усяго тлушчаў	41 г
Насычаных тлушчаў	21 г
ненасычаныя тлушчы	12 г
халестэрын	94 мг
натрый	509 мг
вугляводы	27 г
Харчовыя валакна	4 г
бялку	8 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)