Адна з праблем, з якімі я сутыкаюся ў сваім жыцці сёння заключаецца ў тым, каб насыціць апетыт мой заўсёды галодны, 13-гадовы сын. Нядаўна я выявіў, што фрыкадэлькі трапіў у кропку. Я называю іх Eazy Гультаяватыя фрыкадэлькі, таму што яны досыць лёгка для майго сына, каб зрабіць сам, так што я магу быць лянівы вячэрай на ноч ці дзве.
Вось яшчэ адзін просты рэцэпт фрыкадэлькі.
Што вам трэба
- 2 фунта нішчымнага мяса зямлі
- 1/2 шклянкі паніровачных сухароў (ці маца еда)
- 2 яйкі
- 2 чайнай лыжкі парашка лука
- -26 унцыі могуць / 740 г таматавай падліўкі
- -16 унцый могуць / 450 грам журавінавага падліўкі
Як зрабіць гэта
1. У місцы змяшаць мяса з яйкамі, хлебнымі крошкамі і spices.2. У рондалі, змяшайце соусы. Змесціце на сярэднім агні. Кук на працягу 5 хвілін, памешваючы.3. Форма мясной сумесі ў шарыкі памерам walnuts.4. Асцярожна дадаць фрыкадэлькі ў pot.5. Накрыйце рондаль і варыць на нізка на працягу 40 хвілін.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 97 |
Усяго тлушчаў | 2 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 52 мг |
натрый | 81 мг |
вугляводы | 17 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 4 г |