Як самаробнага капусты? Шукаеце спосаб зрабіць гэта Вега? Вось як зрабіць традыцыйны амерыканскі стыль капусты падыходзіць для любога на яечнай бясплатна або вегетарыянскай дыеце .
Вы можаце лёгка зрабіць гэта просты хатні веганскі рэцэпт Coleslaw - гэта без яек і безмолочные - для пікніка, Potluck або вегетарыянскіх або веганской барбекю , выкарыстоўваючы веганскі маянэз замест рэгулярнага маянэзу або магазін купіў запраўку. Як і многія традыцыйныя стравы, там сапраўды нічога дрэннага ці заблоговремменой салата з капусты, так што калі вы прывыклі рабіць гэта некалькі па-іншаму, не саромейцеся эксперыментаваць і мяняць на гэты рэцэпт трохі, або, пракруціць ўніз для больш яшчэ больш творчага веганскі салата з капусты рэцэпты, каб паспрабаваць. Гэты просты веганскі рэцэпт капусты таксама цалкам глютен.
Новае ў веганскі прыгатавання ежы і веганскі лад жыцця? Калі вы не ўпэўненыя , што веганскі, вы будзеце жадаць , каб праверыць гэта проста, і калі вы шукаеце больш веганскі рэцэпт, вы знойдзеце мноства веганскі рэцэпт тут .
Што вам трэба
- 1/3 кубкі веганскі без яек маянэзу
- (Мне падабаецца
- Vegenaise
- )
- 3 сталовыя лыжкі белага воцату
- 1 сталовую лыжку цукру (па жаданні)
- 2 сталовыя лыжкі соевага малака
- працяжнік соль і перац
- 1 галава зялёная капуста, нарэзаны тонкімі (або выкарыстоўвайце спалучэнне зялёнага і фіялетавага капусты, калі вы аддаеце перавагу)
- 3 морквы, цёртыя
Як зрабіць гэта
- Ўзбіце разам веганскі маянэз, воцат, цукар соевага малака і соль і перац да атрымання аднастайнай масы і сметанковы, каб сфармаваць запраўку.
- У вялікай місцы змяшайце тонка нарэзаную капусту і цёртую моркву, дадаць маянэз і воцат соус, кідаючы ўсё гэта разам, каб аб'яднаць добра і каб пераканацца, што ўсе капусты і морквы раўнамерна пакрытыя соусам.
- Дазваляйце веганскі капусны салата астудзіць у халадзільніку на працягу па меншай меры двух гадзін перад падачай на стол, калі ў вас ёсць час, і больш проста выдатна. Для таго, каб служыць, выдаліце з халадзільніка і даць яму хуткую і далікатную жараб'ёўку, каб змяшаць усе інгрэдыенты і перавязачны няшмат. Атрымлівайце асалоду ад!
- Для таго, каб захоўваць любыя рэшткі салаты з капусты ў вас ёсць, трансфер у герметычны кантэйнер і змясціць у халадзільніку адразу. Пакінуты капусны салата можа трымаць да 1-2 тыдняў пры захоўванні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 258 |
| Усяго тлушчаў | 14 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 8 мг |
| натрый | 278 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 5 г |