Гэты ананас салата падобны на адзін з маіх любімых фруктовых салат - салата Уолдорф . Кавалкі ананаса даць яму асвяжальны, востры пераход ад тыповых свежых яблычных кавалкаў.
Вы можаце замяніць сечаныя грэцкія арэхі з арэхамі пекан або падсмажаныя арэхі і дадаць разынкі або сушанай журавін, калі гэта неабходна.
Салата казачны з запечанай вяндлінай або свінінай, і гэта займае ўсяго некалькі хвілін, каб выправіць. Калі ў вас ёсць балончык кавалкаў ананаса і грэцкія арэхі ў сваю камору, вы можаце мець гэты смачны фруктовы салата на стале ў 5 разоў да 10 хвілін.
Салата лёгка маштабуецца для вялікага сямейнага вячэры або святочнага прыёму ежы. Гэта таксама выдатны выбар для летняга пікніка. Або ўзяць яго з сабой на Potluck вячэру.
Што вам трэба
- 1 можа (20 унцый) кавалкі ананаса, добра дрэнаваныя
- 2 кубкі нарэзанага салеры
- 1/2 шклянкі буйна нарэзаныя грэцкія арэхі
- маянэзу, каб завільгатнець, прыкладна ад 1 да 2 сталовыя лыжкі або па гусце
- 1 сталовую лыжку свежага цытрынавага соку
- соль па гусце
- лісце салаты
Як зрабіць гэта
У місцы змяшайце асушаных кавалкі ананаса, салера і грэцкага арэха. Старанна Астудзіць.
Непасрэдна перад падачай, дадаць дастатковую колькасць маянэзу, каб завільгатнець, разам з цытрынавым сокам і дробкай солі, па гусце. Акуратна змяшаць ананас інгрэдыенты салаты змяшаць; служыць на лісці салаты або змешаных зялёнай салаты.
Вам таксама могуць спадабацца
Summertime Tuna Salad на лустачкі ананаса
Лёгкі Ambrosia салата сметанным соусам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 239 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 3 мг |
| натрый | 177 мг |
| вугляводы | 25 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 5 г |