Summertime Tuna Salad на лустачкі ананаса

Гэты салата мае трапічны водар, падаецца на дзелькі ананаса. Гэта вельмі смачны салата з тунцом і сечанай салера.

Зверху салата з нарэзаным зялёным лукам і падаваць са свежымі памідорамі і агуркамі для смачнага абеду. Або, дадаць гародніну і бульбу фры для лёгкага гадовага вячэры.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змяшайце тунец і салера разам у місцы.
  2. У іншай місцы змяшайце маянэз, гарчыцу і цытрынавы сок.
  3. Дадайце прыкладна ад паловы да трох чвэрцяў маянэзу сумесі да сумесі тунца намачыць на свой густ.
  4. Упарадкаваць зеляніна на салата пласцін і топ кожны з лустачкай ананаса.
  5. Лыжка салата з тунца на кожны ананас затым пасыпаць нарэзаным зялёным лукам, калі гэта неабходна.
  6. Падача любой пакінутага маянэзу сумесі на баку.
  1. Дадаць свежыя нарэзаныя памідоры і агуркі і звараныя ўкрутую яйкі лустачкі або падаюць з кубкам супу.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 420
Усяго тлушчаў 21 г
Насычаных тлушчаў 4 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 48 мг
натрый 372 мг
вугляводы 34 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 25 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)