Гэты курыны салата зроблены з даданнем здробненага ананаса, некаторыя салеры і факультатыўных жорсткі вараных яйкі. Гэта просты салата з няўскладненай спіс інгрэдыентаў.
Рэцэпт заклікае да здробнены ананас, але дадаць кубе ананас, калі вы хочаце больш тэкстуры. Або падавайце разам з нарэзаным ананасам. Дадаць авакада кліны на баку і гарнір салата з некаторымі нарэзаны зялёны лук вяршыні або нарэзаную кінзы для дадатковага колеру.
Што вам трэба
- 3 кубкі курынага (нарэзаны кубікамі)
- 1 1/2 кубкі салеры (нарэзанага)
- 1/2 кубкі ананасавага (здробнены, зліваюць)
- 1/2 шклянкі маянэзу (ці больш, па меры неабходнасці)
- Соль па гусце
- Чорны перац па гусце
- 8 лісця салаты (ці больш па жаданні)
- Дадаткова: 2 жорсткі вараныя яйкі (нарэзаныя)
Як зрабіць гэта
- У абслуговай місцы змяшайце нарэзаны кубікамі курыцу, салера і ананас.
- Дадаць 1/2 шклянкі маянэзу і змяшайце мякка. Дадайце больш маянэзу, па меры неабходнасці.
- Заправіць соллю і перцам па гусце.
- Падаваць з салатай і гарнірам з нарэзаным яйкам, пры жаданні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 165 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 52 мг |
| натрый | 111 мг |
| вугляводы | 3 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 17 г |