Гэта смажаны рэцэпт каляровай капусты з'яўляецца выдатным спосабам, каб атрымаць асалоду ад гэтым вельмі пажыўны гародніна. Каляровая капуста рэцэпты як правіла , не самыя цікавыя стравы на стале, але гэта алей абсмалены версія ж незвычайная , як гэта смачна.
Што вам трэба
- 1 галоўка каляровы капусты, прамыць, парашковая, нарэзаць 2-цалевыя часткі
- 3 сталовыя лыжкі топленага масла
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
1. Нагрэць духоўку да 400 ° F.
2. У місцы, змяшайце капусту з маслам, каб пакрыць цалкам, і сезон шчодра соллю і свежым молатым чорным перцам.
3. Размеркаваць раўнамерна на лісце выпечкі, і смажаны на працягу 35-45 хвілін, да таго часу, пакуль сцеблы не стануць мяккімі, а боку залацістага колеру.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 86 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 15 мг |
| натрый | 43 мг |
| вугляводы | 7 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 3 г |