Абгарэлая марскія грабеньчыкі са сметанковым Грыца

Вялікія марскія грабеньчыкі пакрытыя Cajun заправамі затым апаліла і падаецца з крупкі. Падаваць як ёсць ці імжа з шеррі сметанковым падліўкай або ваш уласны любімы.

Што вам трэба

• 1 фунт вялікага марскіх грабеньчыкаў
• працяжнік солі
• 1 сталовая лыжка мукі
• 1 1/2 сталовыя лыжкі Cajun або крэольскага прыправы
• 1 чайную лыжку папрыка
• 3 сталовыя лыжкі распаленага сметанковага масла
• Ад 2 да 3 чайныя лыжкі аліўкавага алею
• некалькі чайных лыжак свежай нарэзанай пятрушкі для гарніру
• Для сметанковай Грыц:
• 1 кубак густых слівак
• 1 можа (1 2/3 кубкі) курыны булён
• 1 кубак вады
• 4 сталовыя лыжкі сметанковага масла
• 1/4 чайнай лыжкі солі
• 1/8 да 1/4 чайнай лыжкі перцу
• 1 кубак хуткай крупы

Як зрабіць гэта

1. Па-першае, падрыхтаваць крупы, вынікаючы інструкцыям ніжэй.
2. Калі грабеньчыкі замарожваюць, адтаваць ў адпаведнасці з указаннямі на пакаванні. Пат сухі затым злёгку пасыпаць соллю.
3. На талерку, змяшайце пакуту, Cajun заправу і папрыка.
4. Нагрэць аліўкавы алей у цяжкай патэльні на сярэднім агні.
5. Паліто грабеньчыкі з прыправай сумесі затым хутка акунуць у масла.
6. Кук грабеньчыкі на працягу прыблізна 3 хвілін з кожнага боку да таго часу, пакуль добра падсмажаны і непразрыстыя.

1. Размясціць гарачую крупы на якая выступае пласціну і верхнія кожны з марскімі грабеньчыкамі затым пасыпаць свежую сечаную пятрушку.

Грыц:
Давесці сліўкі, курыны булён і ваду да кіпення ў сярэдняй рондалі. Дадаць сметанковы алей, соль і перац. Павольна ўзбіце ў крупы і паменшыце агонь. Прыгатаваць ад 15 да 20 хвілін на слабым агні, часта змешваючы.
4 порцыі да 6.

Для яшчэ большае колькасць водару, служаць грабеньчыкі алею з Шэры сметанковага соусам або Кейджинским запраўлены белым соусам.

Іншыя рэцэпты з грабеньчыкамі
грабеньчык Bisque
Грабеньчыкі з часнаком
пікантныя грабеньчыкі
Бэкан загорнутыя грабеньчыкі
грабеньчык тушонку
Creole грабеньчыкі і Райс
Грабеньчыкі з цытрынавым алеем
морапрадукты Пекан
Святло з морапрадуктаў Соус
грабеньчыкі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	434
Усяго тлушчаў	33 г
Насычаных тлушчаў	18 г
ненасычаныя тлушчы	10 г
халестэрын	99 мг
натрый	772 мг
вугляводы	23 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	14 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)