Гэтая старамодны ласось баханка папулярны бюджэту рыбную страва і камфорт ежа для многіх людзей. Гэта смачны бюджэт асноўнае страва. Гэта добрае змяненне тэмпу ад ласося катлеты ці тэфтэлі .
Крош бульбяныя чыпсы ці намазаным алеем хлебныя крошкі па-над для трохі храбусцення.
Што вам трэба
- 1 можа (16 унцый) ласось, асушанае
- 2 кубкі мяккіх хлебных дробак
- 2 яйкі, злёгку ўзбіць
- 1/2 кубкі малака або згушчанае малако
- 2 сталовыя лыжкі дробна нарэзаны лук
- 1 сталовую лыжку сухіх шматкоў пятрушкі
- 1 чайнай лыжкі солі
- працяжнік перац
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 350 F.
- У місцы разамніце ласось; дадаць астатнія інгрэдыенты і сумесь добра.
- Пераход да алею 8 1/2-на-4 1/2-цалевай рондалі хлеба.
- Выпякаць на працягу 45 хвілін, або да тых часоў, пакуль баханка цвёрдая.
4 порцыі.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 523 |
Усяго тлушчаў | 20 г |
Насычаных тлушчаў | 5 г |
ненасычаныя тлушчы | 6 г |
халестэрын | 189 мг |
натрый | 536 мг |
вугляводы | 44 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 40 г |